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秋季吃什么最養生 秋季吃什么養生瘦身

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秋季吃什么最養生 秋季吃什么養生瘦身

1、蘋果：季是新鮮蘋果上市的季節 。因為，蘋果中含有豐富的蘋果酸 。據研究表明，蘋果酸有利于氨基酸吸收，不積累脂肪 。同時，蘋果還含有大量鈣，可減少水中的鹽分 ， 促進人體多余水分的排泄 。
2、羊肉：羊肉是最適合秋冬季養生減肥的食物 。中醫認為羊肉具有祛寒冷，溫補氣血、補體虛的功效，且與豬肉和牛肉相比，羊肉中脂肪、膽固醇含量較少 。

3、香蕉：香蕉脂肪卻很低，而且含有豐富鉀 ， 是減肥時候的理想食品 。
4、南瓜：秋季食用既養身又減肥 ， 南瓜有潤肺益氣 ， 化痰排膿的功效 ?？梢詫⒛瞎吓c雞肉等食材一起制成咸飯或南瓜粥，經常食用 。
5、胡蘿卜：胡蘿卜具有滋潤皮膚、烏發的作用，且含有降糖作用 。另外 ， 胡蘿卜中還含有如懈皮素的物質可以降低血脂 。
【秋季吃什么最養生 秋季吃什么養生瘦身】6、番茄：俗稱西紅柿，其抗氧化能力強大，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用 。

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