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良好生活方式助你有好“腺” 良好生活方式的養成

生活方式


【良好生活方式助你有好“腺” 良好生活方式的養成】經歷了一個夏天的消耗之后，迎來風輕云淡、落英繽紛的秋天 。但是人體往往會因為秋季特有的氣候特征以及夏秋交替的適應過程 ， 出現一些癥狀 ， 比如 ， 我們所熟悉的感冒、發燒、腸胃炎等疾病都屬于秋天的“季節病” 。而對于男性來說，在入秋后需要警惕前列腺疾病的誘發或復發 。畢竟 ， 只有在擁有健康體魄的前提下，才能盡情享受絢麗的金秋 。
良好生活方式助你有好“腺” 良好生活方式的養成

文章插圖
　良好生活方式助你有好“腺”
秋高氣爽，天高云淡 。然而 ， 就在這美麗的金秋時節卻有不少男性遭遇難言之隱，其中的大多數都是前列腺疾病或性功能障礙，所以男科專家提醒，秋天養“腺”對男性來說非常必要 。
入秋后天氣轉涼，此時正直人體陽氣收斂 ， 陰氣潛藏體內的時候，所以秋季養生離不開“養”和“收” 。
　?。?）房事方面
秋天萬物蕭條影響到人的情緒，所以一般提倡節欲，提倡“休心養性” 。當然 ， 房事的頻率要因人而異，只要房事后的不影響第二天正常的學習和工作，就是不過量 。
（2）衛生方面
秋天氣候比較干燥，導致人體排尿減少 ， 尿道得不到正常的沖洗而引起前列腺疾病發病率的升高 。前列腺發病的原因主要是患者不注意個人衛生，不良生活方式引起尿路的逆行感染，所以要注意衛生 。
?。?）飲食方面
男性在秋天可以多吃高蛋白和滋陰補腎的食物使前列腺得到保養；另外，男性在秋季更應注意多飲水 ， 多排尿 。所以如果有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等癥狀應盡快就醫 ， 以免使炎癥轉為慢性 。
　?。?）生活習慣方面
注意個人衛生，特別要注意性生活的衛生，否則會導致生殖系統的感染；此外 ， 定期熱水坐浴、補充維生素、加強體育鍛煉，這可增強免疫功能，提高抗病能力，但是不要運用高40度以上的熱水來坐?。?否則不但不能消炎，還很容易導致精子損傷 。
　秋季預防前列腺疾病，護腺最重要
傳統中醫歷來講究“病要三分治，七分養” 。男科專家提醒，由于秋季氣候干燥，空氣溫度變低，汗液蒸發較快，男性要多補充些水分以及水溶性維生素B和維生素C，平時也要多吃綠葉蔬菜和蘋果、香蕉等水果 ， 以利于身體生津防燥 。
不過，在秋天應少用蔥、姜、蒜、韭菜及辣椒等溫燥熱食物 ， 否則夏熱未清，又生秋燥 。而鋅元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用 。
因此，多食含鋅食物如南瓜子仁、花生仁、杏仁和芝麻等，對防治前列腺疾病有一定效果 。此外，秋季天氣漸涼，人們的飲水量逐漸減少 ， 身體缺水了，人體排尿就會減少，男性朋友要時刻謹記“流水不腐” ， 否則尿道得不到正常的沖洗就容易導致前列腺疾病的侵襲 。
溫馨提示
梨、西瓜等都是秋天的應季水果，大多數人都難以抵擋其美妙的誘惑，但是由于梨和西瓜都屬于寒涼水果，不適合前列腺疾病患者食用 。因為對于久患前列腺疾病的人，往往處于腎氣不足，陽氣虧虛的狀態，若再食用這些寒涼之品，則陽氣無法固護，前列腺疾病也就容易反復，難以痊愈 。

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