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女人睡覺最好的睡姿 女人最傷身的睡覺習慣

你有


人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的 ， 所以，如果你在睡覺時的習慣不好，對身體的危害會非常大 。尤其是以下幾種習慣 ， 對女人來說，應該絕對禁止 。1、睡前生氣睡前生氣發怒 ， 會使人心跳加快 ， 唿吸急促，思緒萬千 ， 以致難以入睡 。2、睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦 。大腦有興奮點，人便不會安然入睡 ， 正如中醫所說“胃不和 ， 則臥不安” 。【女人睡覺最好的睡姿 女人最傷身的睡覺習慣】 3、睡前飲茶茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶 ， 中樞神經會更加興奮，使人不易入睡 。4、劇烈運動睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡 。所以，睡前應當盡量保持身體平靜 ， 但也不妨作些輕微活動 ， 如散步等 。5、枕頭過高從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜 。太低，容易造成“落枕” ， 或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；過高 ， 會影響唿吸道暢通，易打唿嚕 ， 而且長期高枕 ， 易導致頸部不適或駝背 。

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