骨質疏松吃什么好 六點讓你了解
1、富含鈣的食物，如牛奶、乳制品；
2、豆制品 ， 含鈣量高且富含蛋白質，能促進鈣吸收；
3、海產品，如三文魚、牡蠣、蝦；
4、多攝入維生素D和C，維生素D能促進鈣吸收 ， 把鈣從胃腸吸收到血液中；
5、多吃蔬菜和富含蛋白質食物；
【骨質疏松吃什么好 六點讓你了解】6、戒煙限酒 ， 減少攝入咖啡、茶葉、可樂等富磷或刺激抑制鈣吸收的食物 。
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