愛護眼睛方法 怎么保護眼睛
1、看書時坐姿要端正、不可彎腰駝背 ， 靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視 。
2、讀書寫字時 ， 光線要明亮、柔和、穩定；不寫過小過密的字 ， 以免看字過近 ， 增加眼的調節 。
3、看電視、電腦等一小時，休息十分鐘，可以閉目養神 ， 也可以看遠處景物 。
【愛護眼睛方法 怎么保護眼睛】4、環境亮度適當要盡可能在光線比較柔和的環境下看電視和用電腦 。白天看電視、用電腦,最好拉上窗簾 。強光透過窗戶經電視機或電腦屏幕反射后進入眼睛,會對眼睛造成損害 。若在晚上看電視或用電腦,最好開一盞光線柔和的燈 。關燈看電視和用電腦對眼睛不利 。
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