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降血脂水果有哪些 降血脂水果有哪些水果

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降血脂水果有哪些 降血脂水果有哪些水果

1、山楂
【降血脂水果有哪些 降血脂水果有哪些水果】山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽和甘油三酯以及降低血壓等作用 。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用 。山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益 。

2、蘋果
蘋果是人們容易忽視的“降脂果”，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多余的膽和甘油三酯，并幫助其排出體外 。果膠還能與其它降膽的物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效 。蘋果分解的乙酸也有利于膽和甘油三酯的分解代謝 。

3、香蕉
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值 。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基 ， 主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽的作用

4、荔枝
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質 ， 有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力 。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，降低膽和甘油三酯以及降低血壓等 。
5、獼猴桃
獼猴桃富含精氨酸 ， 能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效 。獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品 。

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