吃水果搭配技巧 水果營(yíng)養(yǎng)的搭配技巧
1、早上吃水果對(duì)身體很好 ， 人的胃腸經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng) 。這時(shí)候吃些蘋(píng)果、梨、葡萄等就非常適合，并且對(duì)腸胃幫助很大 。
2、餐前有些水果是不能吃的，圣女果、橘子、山楂、香蕉等，酸性水果空腹食之會(huì)胃痛，香蕉中的鉀、鎂含量較高 ， 會(huì)使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用 。
【吃水果搭配技巧 水果營(yíng)養(yǎng)的搭配技巧】3、適合飯后吃的水果 ， 菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等富含大量有機(jī)酸 ， 能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化 。飯后吃這些水果比飯前吃好的很 。
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