健身房雙手拉繩叫什么 健身房兩條拉住的繩子叫什么
【健身房雙手拉繩叫什么 健身房兩條拉住的繩子叫什么】1、健身房雙手拉繩叫高低拉訓練器 。
2、高位拉背訓練器和低拉背訓練器的作用是鍛煉背闊?。磯齲?、歇N郊∠率磯齲?nbsp;， 輔助部位，肱二頭肌 。拉背動作有兩種 ， 一種是三角扣手式，這一式對于腰、背、腿都可以拉伸到；一種是增延脊柱背部拉伸式，增延脊柱背部拉伸式主要可以拉伸背部肌肉，延展脊柱，讓端坐一整天了的背部的到放松 。訓練時要講究方法，具體到休息時長、訓練時長、訓練組數、呼吸規律等，循序漸進 。
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