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中考備考注意事項 中考備考注意事項有哪些

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中考備考注意事項 中考備考注意事項有哪些

1、合理飲食 。多吃些新鮮可口、易消化、易吸收的食物，絕對不要吃海鮮 ， 避免鬧肚子 。要多吃能夠增強記憶力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鮮魚、蛋黃、木耳、杏等 。要注意適時休息，養足體力，不搞劇烈運動，以靜為主 。但可以散散步、做做體操、打打乒乓球、羽毛球，或聽聽輕音樂 ， 放松一下神經 。但嚴禁劇烈運動，避免出汗受涼引起感冒甚至發生意外傷害影響中考 。也不要參加社交活動，不走親訪友，確保身體健康和情緒穩定 。
【中考備考注意事項 中考備考注意事項有哪些】
2、合理睡眠 。科學研究表明每個人一天二十四小時中大腦的興奮期和抑制期是呈波浪形的 ， 即一段時間的興奮期之后 ， 必然是相對的抑制期 。顯然 ， 如果中考時間在我們大腦的興奮期 ， 那是再好不過的;反之，考試時間正好處在我們大腦的抑制期，那就糟糕了 。另外，最近兩天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的飲品，防止因大腦興奮而引起失眠，更不必要想著失眠這件事 ， 全身放松，思想寧靜，不必要刻意多睡眠 。如果一旦失眠，科學研究表明，也不會影響知識的回顧，第二天可以照常考試 。


3、充分熟悉考場環境 。比如廁所、水房、考場的位置，使自己迅速適應考試環境 。(送考教師會跟隨指導 ， 但考生自己不要形成依賴性 ， 要主動了解)
4、帶好各種考試用品 。對單檢查一遍，鉛筆、鋼筆、圓珠筆、水筆至少帶兩桿，橡皮、圓規、三角板、量角器、手表、涼開水等(不要喝飲料，涼開水最好)，特別是準考證和學籍卡必須帶齊，請同學們和家長務必像保存存折那樣保存好準考證和學籍卡，千萬別丟了，還要詳細看準考證上的內容 。萬一真的忘了 ， 也別慌張，找送考的領導和老師解決 。另外 ， 根據天氣 ， 要備好雨具等用品 。

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