含維生素b最多的食物排行榜 什么食物含維生素c最多
1、辣椒，在蔬菜中含維生素c最豐富的就是辣椒，尤其以柿子椒為最，很多人都不知道辣椒居然會含有維生素c，而且含量在蔬菜中排名第一，所以辣椒也是一種很好的補充維生素c的食物，平時不要挑食，也要適當的吃一些辣椒 。
2、芹菜，除此之外芹菜中的維生素c含量比較豐富，它可以起到防癌，防輻射的作用，胡蘿卜中維生素c的含量也比較高，它可以抑制黑色素的形成，防止脂肪氧化，防止脂褐質的沉積，從而使皮膚變得白皙細嫩 。【含維生素b最多的食物排行榜 什么食物含維生素c最多】
3、西紅柿，西紅柿介于蔬菜和水果之間，維生素c含量也是相對比較豐富 ， 很多新鮮的蔬菜水果，其實選擇生吃保留的營養會比較完整 。像西紅柿，胡蘿卜等，它完全是可以選擇生吃 ， 不過在生吃之前最好要去皮兒 。
4、獼猴桃，在水果中含維生素c最豐富的就是獼猴桃，而不是人們印象當中的蘋果，香蕉等 。番石榴，草莓，柿子等水果中的維生素c的含量也是比較多 。很多人都認為不能去皮兒吃的水果就最好不要去皮兒，但也要視實際的情況而定 ， 在市面上賣的水果最好要去皮之后再食用 ， 因為在果皮中很可能會有殘留的農藥成分 。
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