一周歲寶寶吃什么飯可以長高？哪些輔食最有營養？
想要寶寶變得高高壯壯的，就要輔食豐富，那么一周歲寶寶吃什么飯可以長高？哪些輔食最有營養？下面的內容一起來看看吧！
【一周歲寶寶吃什么飯可以長高？哪些輔食最有營養？】
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一周歲寶寶吃什么飯可以長高？飲食平衡：人體的生長，完全來自于入口的食物質量，想讓寶寶長得高，各種營養素都要均衡 。每天保證吃入食品的樣數在25～30種，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多 。推薦食品：1、蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬即可 。
2、雜糧粥：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄干等洗凈后加水，一起煮1個小時即成 。
3、什錦飯：鍋中放油，油熱后放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米飯一起炒，最后放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成 。哪些輔食最有營養？南瓜小米粥
用料：南瓜、小米
做法：
1、將南瓜去皮，然后切成小塊
2、將小米淘洗干凈，加入清水煮成粥，加入南瓜一起煮成濃稠狀就可以了 。
香菇雞蛋羹
用料：香菇、蛋黃
做法：
1、雞蛋取蛋黃打好后加2倍水后調勻
2、再把香菇切好倒入雞蛋液中；蓋上一層保鮮膜，上鍋蒸，鍋蓋記得要留點小縫隙，蒸十分鐘即可 。
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