孕媽在孕期吃蝦怎么做比較好？孕期食譜推薦

2026-04-19

對于大多的孕媽來說，孕期缺鈣可能成為了很普遍的現象，而如果孕媽在孕期適量的吃一些蝦子類的話，則會對孕媽起到很好的補鈣作用的，那么孕媽在孕期吃蝦怎么做比較好？孕期食譜推薦。

文章圖片

孕媽在孕期吃蝦怎么做比較好？孕期食譜推薦椒鹽皮皮蝦
原料：活皮皮蝦、蒜頭、干紅椒、料酒、鹽、椒鹽。
做法：1、將蝦用清水反復沖洗干凈，淋入料酒和少許鹽拌勻；
2、蒜頭去皮切碎末，干紅椒切成圈；
3、鍋中倒入油，大火加熱至6成熱，將蝦放入中火炸至蝦身變成紅色，撈出瀝油；
4、倒出鍋中多余的油留少許底油，放入蒜末和紅椒圈，小火慢慢煸香。
5、將蝦倒入鍋中，撒入椒鹽翻炒幾下即可。
鮮蝦蘆筍
原料：鮮白蝦、蘆筍、姜、蒜、鹽
做法：1、將白蝦去皮去泥腸，清洗干凈；
2、洗凈蘆筍，并切成小段備用；
3、蒜拍成蓉、姜切片備用；
4、油熱后，放入蒜蓉、姜片熗鍋；
5、將蝦、蘆筍倒入，炒熟即可。

【孕媽在孕期吃蝦怎么做比較好？孕期食譜推薦】

文章圖片

清蒸大龍蝦
原料：龍蝦100克，姜5克,醋15克,香油1克
做法：1、將洗凈的大龍蝦放大盤上，上蒸籠用旺火蒸10分鐘至熟取出；
2、姜切碎成蓉；
3、把龍蝦掰開外殼(外殼要保持完整) ，蝦肉斜切成塊；
4、將蝦殼和蝦肉碼成龍蝦原狀上席，跟姜蓉、醋、香油調成的佐料一起食用。孕婦吃蝦的幾個小細節1、蝦的背部呈青黑色是新鮮的表現。一般蝦殼堅硬，頭部完整，體部硬朗、彎曲、個頭大的蝦味道比較鮮美。
2、色發紅，身軟，掉頭的蝦不新鮮，盡量不買。腐敗變質的蝦一定不能吃。
3、蝦背上的蝦線，是蝦未排泄完的廢物，假如吃到口內有泥腥味，影響食欲，所以應除掉。
4、對吃蝦過敏及患有過敏性疾病，如過敏性鼻炎、過敏性皮炎、哮喘患著，應慎食。
5、要保存小干蝦時，為防止蝦干燥和氧化，盡量把蝦裝入塑料貸內或密封的容器內冷藏保鮮。

推薦閱讀

上一篇：【可以吃】孕婦可以吃蛇肉嗎？蛇肉的做法有哪些？

下一篇：孕婦孕期吃魚的做法有哪些？魚肉為什么適合孕媽媽？