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看電腦時間長了眼睛模糊怎么辦_長時間看電腦會造成眼睛疲勞

經?？措娔X等電子設備會引起眼睛疼痛、視力模糊、眼角干燥 。這種情況持續下去，對我們的眼睛極為不利 。今天，我想告訴你一些像眼睛一樣的護眼小技巧 。快來學?。?br />

看電腦時間長了眼睛模糊怎么辦_長時間看電腦會造成眼睛疲勞

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枸杞茶 。
成份：三錢枸杞，常以沸水沖泡泡茶飲用 。
功效：枸杞滋補肝腎，具有明目的功效 。經常喝酒可以有效改善眼睛干澀、疲勞的癥狀 。
雞肝菊花湯 。
配料：雞肝、菊花、三錢 。
制作：將菊花用紗布包裹，雞肝洗凈，與菊花一起放入湯鍋中，加入適量的水 。用中火把水燒開，然后用小火慢慢煮半小時 。雞肝煮熟后，加入少許鹽調味，關火 。吃完雞肝，每天喝一次湯 。
功效：有效消除眼疲勞，改善視力 。
看電腦時間長了眼睛模糊怎么辦_長時間看電腦會造成眼睛疲勞

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【看電腦時間長了眼睛模糊怎么辦_長時間看電腦會造成眼睛疲勞】當（1）快速眨眼深呼吸：吸氣時，他迅速地睜開和閉上眼睛，慢慢地吸氣，直到空氣飽和 。呼氣時，快速睜眼閉眼，慢慢呼氣 。
當（2）瞅鼻尖深呼吸：吸氣時，他像斗雞一樣看著鼻尖，同時看到鼻子的兩側 。呼氣時，放松眼睛，恢復正常，看著遠處的物體，慢慢呼氣 。
（3）按壓穴位：閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上 。用食指第一和第二關節之間的指尖，從鼻子到太陽穴，平穩地按壓眼窩的上下邊緣 。
（4）燈光治療：坐在離燈大約15厘米的地方，燈泡應該是150瓦 。閉上眼睛，輕輕地將頭左右擺動 。用溫暖的光沐浴你的眼睛 。
（5）熱敷冷冰交替治療：用熱毛巾蒙住眼睛30秒，然后將一條長毛巾浸入冰水中，幾次遮住眼睛 。
（6）茶水敷眼部治療：將毛巾浸入小米草茶中，平躺，將這條溫暖的毛巾敷在眼睛上10-15分鐘 。這將緩解你的眼睛疲勞，但要注意不要讓茶流入眼睛 。同時，讓小米草茶涼一會兒再用毛巾浸泡 。
（7）手熱敷眼部：搓著他的手，直到它們變熱 。然后，閉上眼睛，用手掌遮住眼睛 。不要壓迫你的眼睛，只是遮住它們 。深呼吸，慢慢呼吸，想象黑暗 。每天這樣做20分鐘有助于緩解眼睛疲勞 。
（8）經常眨眼：眼瞼是你的私人眼睛按摩師 。每天眨眼300次，有助于清潔眼睛，給眼睛做一點按摩 。
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練瑜伽：瑜伽不僅是認識靈魂深處的方法，也是恢復視力的好方法 。
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(1)調節光線：弱光下看書不會傷害眼睛，但如果光線沒有提供足夠的明暗對比，會讓眼睛容易疲勞 。使用能提供明暗對比的柔光，不要使用直接將光線反射到眼睛里的電燈 。
(2)及時休息：如果連續在電腦前工作6 ~ 8小時，每2 ~ 3小時休息一次 。喝杯咖啡，上個廁所，或者只是讓眼睛遠離電腦10 ~ 15分鐘 。
(3)調節電腦屏幕亮度：電腦屏幕上的字體和數字就像一個個小燈泡，直接將光線射入眼睛 。因此需要降低屏幕亮度，調整明暗對比，使字體清晰 。
(4)讓眼睛好好休息：緩解眼睛疲勞最好的方法就是讓眼睛休息，這比你想象的要好 。
很容易想 。你可以閉著眼睛打電話 。如果你不需要讀或寫任何東西，那么你可以閉上眼睛，邊聊天邊休息 。
眼睛是心靈的窗戶，是我們了解這件事的窗口 。好好保護你的眼睛，快點行動！
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