吃魚肝油有什么好處
吃魚肝油簡介魚肝油（英文名：codliveroil） 。
從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，有腥味，主要含有維生素A和維生素D 。
常用于防治夜盲、佝僂病等 。
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吃魚肝油有什么好處,魚肝油有什么作用？
答案：魚肝油能夠幫助寶寶促進鈣的吸收，進而讓寶寶的骨骼生長發育的更好！
魚肝油更多的是給寶寶補充維生素A和維生素D 。
對于維生素A和維生素D媽媽們一定不會陌生，尤其是維生素D，就是促進鈣吸收的一個最核心的營養素，如果沒有維生素D的話，寶寶就會得佝僂病 。
所以呀維生素D對寶來說非常重要. 。
給寶寶去補充一些魚肝油，能夠幫助寶寶促進鈣的吸收 。
進而促進寶寶骨骼的生長發育！
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魚肝油什么時間吃好點？想要清楚魚肝油什么時間吃吸收最好，應該先弄明白魚肝油的特性 。
很多人都分不清魚油和魚肝油的區別 。
【營養成分不同】
魚肝油是從深海魚的肝臟中提取出來的，其主要成分是維生素A、D和其他魚的成分，主要治療或預防佝僂病、夜盲癥以及小兒手足抽搐等癥 。
而魚油雖然也是從魚中提取出來的營養，但其主要的成分是DHA、EPA，對于預防高血脂等心腦血管、促進胎兒、嬰幼兒的大腦發育和視力的發育有重要作用 。
【適用人群不同】
魚肝油：小孩戶外活動不足、體內維生素D存儲量低 。建議適當額外補充，老年人非特殊型不需要補充
魚油：如果母乳或配方奶粉+輔食喂養充足，嬰幼兒、小孩則不需要魚油補充劑；老人需適當補充 。
【魚油、魚肝油到底該怎么吃】
1.魚肝油從魚的肝臟中提取，VA:VD=3:1的配方，更適合小孩子吃；
2.魚肝油和維生素AD物質基本相同，如果對海鮮過敏的孩子可選擇維生素AD制劑;
3.孩子身體缺鈣要買維生素D或維生素D3;
4.維生素D和維生素D3除代謝率外，無大差別 。
【魚肝油什么時間吃最好】
魚肝油中的成分是維生素A、D，都是脂溶性維生素，在脂肪的包裹下會更好的吸收，因此，服用魚肝油的時候，建議在吃飯時或者是飯后1個小時內服用 。
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魚肝油可以一直吃嗎？晚會中，央視主持人一句話“在孩子成長過程當中是不需要補充魚肝油的”，引起家長們廣泛的擔憂 。“魚肝油不是食品，而是藥”的說法，更讓那些正在給寶寶服用魚肝油的媽媽們心驚肉跳 。央視3·15晚會曝光后，采訪人員發現，在京東、淘寶網、一號店、亞馬遜等電商網站，很難尋覓到和“魚肝油”有關聯的產品，被曝光的“君寶康魚肝油”更是毫無蹤跡 。而此前，各種果味、香甜的魚肝油食品都占據各電商網站銷售排行榜前列 。
“到底該不該給寶寶吃魚肝油？”“孩子一出生，不是醫生都說要補充魚肝油嗎？”“難道醫生是為推銷藥品嗎？”一時間，媽媽們有很多疑問 。而網絡微博上，一些實名認證的醫生、營養師針對央視說法，提出了不同見解，甚至質疑 。
合理補充維D不應被否定
央視“3·15”晚會關于魚肝油的報道播出，在網絡微博上掀起了大家的激烈討論，有專業背景的醫生、營養師們紛紛發文，大多數觀點集中在對報道的質疑和對科學知識的澄清 。
“我贊同央視揭批亂用‘魚肝油’的保健品或食品以及亂補的行為，但反對他們不問青紅皂白否定合理補充維生素D的必要性，鄙視央視采訪不靠譜的專家或斷章取義！3·15，不但需要義憤、煽情和打擊，還需要科學，育兒科學” 。大連市中心醫院營養科主任王興國在實名認證的微博上發表的一番感慨，或許可以代表質疑者們的觀念 。
北京友誼醫院營養科營養師顧中一則在網上評論說：“我覺得（央視報道中）受采訪專家說得倒也沒錯 ?！痹虾Ｊ袃和＝∷鶅嚎漆t生余高妍表示，“3·15節目后，很多媒體和家長都在給我微信、微博留言”，在她看來：“正常足月兒，若奶量好，輔食添加按時，飲食結構均衡，新生兒期請補維生素K，出生后請持續補維生素D，6月齡請通過輔食強化鐵，無特殊情況，沒必要額外再補充別的補充劑或保健 ?！?br /> “嬰幼兒常規補充維生素D”已被寫進教科書
央視的報道讓一些家長產生恐慌情緒，有不少人在微博、微信上討論咨詢，孩子還要不要繼續服用魚肝油？
我們常說的魚肝油，很多家長以為是保健品，其實它是一種藥品，主要成分是維生素A和D 。維生素D的作用是促進人體對鈣的吸收，維生素A的作用主要是增強免疫力，尤其對眼睛等方面有益 。中山大學孫逸仙紀念醫院臨床營養科主任陳超剛副教授介紹，一般來說，維生素D獲得主要靠兩條途徑，一是從食物中獲得，另外是通過太陽光中的紫外線照射人體皮膚后合成活性維生素D 。
從臨床教學上看，廣東省人民醫院小兒神經內科張宇昕副主任醫師介紹，“嬰幼兒要求常規補充維生素D”已被寫進兒科醫學教材中 。嬰幼兒缺鈣臨床很常見 。陳超剛和張宇昕均表示，家長們不要誤解央視的報道，嬰兒處于快速生長發育期，對魚肝油中所含的維生素D、維生素A都有較大需求，正常的孩子卻是不會缺乏維生素D，但對于嬰幼兒這個特殊的群體來說，根據《中國居民膳食指南》，每天發育需要的維生素D為400-800國際單位，而純母乳喂養的孩子從母乳中獲得的維生素D較少，所以必須在出生后一兩周開始補充維生素D 。人工喂養和混合喂養的孩子也需要補充不足的部分，尤其生長發育較快、存在枕禿等缺鈣癥狀的孩子，應重視維生素D的補充 。
陳超剛和張宇昕均還談到，以前的環境下，小孩戶外活動機會多，可獲得較充足的維生素D，而現在的城市到處是高樓大廈，灰霾不斷，日照缺乏，孩子難以得到充足的日曬，維生素D缺乏，只能通過藥補魚肝油來獲取 。
【吃魚肝油有什么好處】通常嬰兒生下之后，醫生對兒童保健方面會提出補充魚肝油的建議，這樣推薦服用的藥字號魚肝油，通常都在安全范圍內，保健品、食品則相對不建議隨便購買服用 。
