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增強體質提高免疫力吃什么_吃什么提高免疫力

“啊，啊，啊，秋天！”
冬天不注意容易感冒，被貼上“免疫力低下”的標簽 。為什么免疫力低的人容易感冒咳嗽？
先說豁免權 。中醫免疫的表達是“正氣”,通俗易懂的表達是圍護在身體四周以抵御外邪的屏障 。.
為什么正氣不足的時候總是肺“受傷”？某種程度上是因為“肺主皮毛” 。
什么是皮毛？是守護正氣的地方 。正氣受損，肺自然首當其沖 。
除了容易感冒，這群人還容易感到疲勞和虛弱 。

增強體質提高免疫力吃什么_吃什么提高免疫力

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中醫如何固護正氣？
最近在門診，經常有患者提到今年冬天比較冷，疫情反復 。吃什么可以提高免疫力，減少生?。?br /> 如今物質生活相對豐富，大部分人正氣不足并不是人們每天想的那樣“虛”，而是更“不合理” 。
現代人腦力勞動多，體力勞動少 。他們經常坐在電腦前一天，或者低頭看手機 。有時候，全家人面對面坐著 。可能以前手機用微信，信息回復比面對面交流快 。
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對外溝通不暢，平時勞動少，在一定程度上導致了很多人比“虛”更“不通” 。此時宜用雞血藤舒筋活絡 。
很多人可能不熟悉，想知道雞血藤有什么用 。2015年版《中華人民共和國藥典》記載雞血藤“活血補血，調經止痛，舒筋活絡” 。.
大家不要一看到月經調節就覺得不適合男性 。事實上，現代藥理研究表明，它具有祛風濕、緩解關節疼痛、抗炎、抗腫瘤的作用 。
01
香菇雞血藤蘿卜排骨湯
材料：
雞血藤15克，香菇30克，白蘿卜500克，排骨150克 。
做法：
雞血藤用紗布袋浸泡一小時 。將排骨放入湯鍋中，加入雞血藤、白蘿卜、香菇和一些生姜，煨一個小時 。鹽、胡椒粉、蔥花等 。可根據個人口味添加 。一周一到兩次 。
使用注意：
脾胃虛寒者慎用，腹瀉惡心明顯者忌用 。服用時避免辛辣、煙草、酒精和濃茶 。
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02
雞血藤羊肉湯
材料：
雞血藤30克，羊肉300只，生姜30-60克 。
做法：
剁碎的羊肉可以用蘋果水洗，味道不好 。雞血藤和生姜放入紗布袋中，捆扎，一起放入鍋中，加入少量料酒 。
文火煨約兩小時 ?？蛇m當根據自己體質加馬蹄，甘蔗 。
使用注意：
感冒、皮膚病、哮喘、口腔潰瘍等人群避免使用；食用期間少食辣椒、海鮮、冰鎮飲料等 。
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生活上要注意這些細節
除了飲食調理，更重要的是應時養生 ?！饵S帝內經》言“冬氣之應，養藏之道 。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少 ?！币簿褪菑娬{，冬天養生一字曰“藏” 。
藏什么呢？怎么藏呢？
充分的睡眠 。
注意這不是睡懶覺的意思，而是盡量減少熬夜 。《黃帝內經》有言，“必待日光”，也就是說，盡量不要在一天里氣溫最低的時候出門，免遭風寒；
保暖的穿著 。
尤其要注意對腳踝的保暖，寒從腳起 。同時，在冬裝選擇上盡量是保暖性能好的，但也不要妨礙活動，不宜穿得太緊，以影響血液暢通；
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做好家居環境的消毒 。
尤其需要的是衛生間 。這是人體排泄污穢的地方，不管是洗滌還是二便，都是去掉身上的污垢，中醫認為這是陰濁之氣最甚的地方 。
建議可以在衛生間內熏香或者艾條，可在一定意義上抑菌 。
此外，很多人便秘排泄不通暢，某種程度上與脾的運化和腎的氣化有關，所以使用恰當的中藥配方熏香不僅可以抑菌還能有助通便，這在古醫籍上均有記載 。
醫生
增強體質提高免疫力吃什么_吃什么提高免疫力

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李泓樺
執業中醫師
中醫內科
簡介
廣州中醫藥大學醫學碩士，廣東省中醫自然醫學專業委員會委員，中國醫藥學會（香港）委員 。師承廣州市名老中醫張伽伽教授，廣州中醫藥大學陳啟松教授，香港浸會大學兼中國藥典委員會委員，世界衛生組織西太區傳統醫藥臨時顧問趙中振教授 。
擅長
擅長運用中醫藥治療各種兒科疾病如防治腺樣體肥大，婦科疾病及高血壓，糖尿病，癌癥前期等疑難雜癥
出診時間
周一晚上 固生堂廣州東山分院
周日下午 固生堂廣州荔灣分院
【增強體質提高免疫力吃什么_吃什么提高免疫力】注：文章配圖來自123rf.com.cn正版圖片庫 。

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