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維生素c泡騰片能天天喝嗎_把維生素C泡騰片當飲料喝

維生素C泡騰片是維生素類非處方藥，每片含維生素C1克，能增強機體抵抗力，用于防治各種急慢性傳染病或其他疾病 。也可用于病后恢復期、傷口愈合期和過敏性疾病的輔助治療，或用于壞血病的預防和治療 。
【維生素c泡騰片能天天喝嗎_把維生素C泡騰片當飲料喝】

維生素c泡騰片能天天喝嗎_把維生素C泡騰片當飲料喝

文章插圖
人體受到感染或有其他炎癥時，對維生素C的需求增加，服用維生素C泡騰片有一定的效果 。但是長期大量服用后，人體的生理調節已經適應了高濃度的維生素C，一旦停止服用，可能會出現維生素C缺乏的癥狀，比如早上牙齦出血，甚至皮下瘀斑 。
大劑量的維生素C在人體內分解為草酸和二氧化碳，尿液中草酸產生的草酸鹽容易形成結石 。同時，高濃度的維生素C增加了尿液的酸度，這也有助于結石的形成 。
過量的維生素C還會引起胃酸過多、胃液反流，甚至深靜脈血栓形成、血管內溶血或凝血等 。并且還會破壞淋巴細胞和阻礙白細胞的吞噬，反而會影響人體免疫力 。
此外，維生素c對維生素a有破壞作用.特別是服用大量維生素c后，會促進體內維生素a和葉酸的排泄 。因此，在大量服用維生素C的同時，一定要注意補充維生素A和葉酸 。
中國營養學會建議成人維生素C推薦攝入量為100毫克/天，維生素C最大耐受攝入量(UL)為1000毫克/天 。感冒時服用維生素c泡騰片，每日1次，連用3~5天，但最好不要長期服用 。市場上的維生素C泡騰片多為每片1克的劑量，1克的劑量是臨床上暫時增強重癥患者機體免疫力的治療劑量 。所以，沒有疾病的普通人最好不要長期服用這么大劑量的維生素C 。如果你想用維生素C提高免疫力，建議每天控制在300毫克以內 。
使用維生素C泡騰片時，也要注意不要直接吞服 。泡騰片不應與茶或飲料一起服用；水溫不宜超過80C，因為水溫過高會破壞維生素C；暴露時間太長，所以維生素C泡騰片需要溶于水 。
來源：南京衛生12320 。
編輯/孫朝輝

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