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每天只吃雞蛋可以減肥嗎_每天只吃雞蛋能減肥嗎

當我敲下這個題目的時候，突然想起小時候我媽說我的一句話
“我看你像個蛋“ ～ 東北小孩應該都知道這句話吧，哈哈哈哈～

每天只吃雞蛋可以減肥嗎_每天只吃雞蛋能減肥嗎

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好了說正事兒啊，如果每天吃蛋就能瘦，那還哪有胖子啦！ 而且你也不可能一輩子都只吃雞蛋吧，所以這個方法肯定不靠譜啊～
這個也不賴題主，因為現在好多vlog，為了博人眼球都會出 “挑戰一周吃雞蛋，瘦N斤” 的視頻，弄的大家蜜汁困惑 。
本來就是很多人想減肥，但是不懂如何減肥然后同樣不懂減肥的up主們嘗試各種錯誤減肥方法來傳授經驗結果就是弄的想減肥的人就更不懂了～【每天只吃雞蛋可以減肥嗎_每天只吃雞蛋能減肥嗎】所以，如果你想減肥，一定要關注對人，比如小姐姐這樣的寶藏博主，只會帶你科學減肥，還不關注@瘦瘦淘兒 小姐姐～
每天只吃雞蛋可以減肥嗎_每天只吃雞蛋能減肥嗎

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為啥減肥的人都喜歡吃雞蛋因為雞蛋好啊！
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低熱量，高蛋白質，而且吸收率高，做起來也方便，雞蛋特別能打，所以大家都愛 。
* 畫個重點：雞蛋黃能吃啊，只要你不是一天吃八個雞蛋，雞蛋黃都是可以吃的 。
而且雞蛋最主要的營養，都是集中在雞蛋黃里，不要扔掉，不要扔掉 。
小姐姐好多學員剛找到我，說自己的飲食內容的時候都會說：雞蛋黃扔掉，每天只吃雞蛋清～
不知道這又是看了哪個分享帖或者是vlog被誤導的，小姐姐再來喊一句：
正常人，每天雞蛋控制在2～3個，雞蛋黃可以吃！
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每天只吃雞蛋能不能減肥當然能！
你都每天只吃雞蛋這么努力了，能不掉體重嗎～
那為啥小姐姐不讓大家只吃雞蛋減肥？雞蛋的熱量很低，大概在70～80大卡，如果你只吃雞蛋一天最多吃10個，吃10個雞蛋的話，肯定是去黃的吧，那么每天的攝入量也就是不到700大卡 。
而正常成年人的的基礎代謝是每天1500～2000左右，根據年齡，體重，身高都會有差異，但是一定是比700大卡多很多 。
換句話說，只吃雞蛋減肥，瘦下去，不是因為雞蛋，而是餓瘦的！
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你把雞蛋換成其他的，比如奶茶，巧克力，薯片，每天只攝入700大卡的熱量，也是可以瘦的！
問題就在于，你不可能永遠每天都只吃雞蛋吧，而且這么折騰容易傷害基礎代謝，形成易胖體質，以后動不動就胖...... 而這些后果是在那些挑戰雞蛋減肥 vlolg里，不會有博主告訴你的真相！
如果不是只吃雞蛋，就是減肥的時候配合雞蛋呢？那當然可以，減脂餐里不都是推薦吃雞蛋的嘛，咱們就沒有討論的必要了呀～
想減肥到底怎么吃花里胡哨的吃！
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如果你想減肥，請花里胡哨的吃，一定要保持食物的多樣性，因為只有這樣才可以保持營養均衡 。
大多數業余減肥選手，都只知道低卡，但是從來不知道：“飲食均衡”的重要意義 。
如果你的飲食均衡，很有可能會因為缺少某個維生素而讓減重速度越來越慢 。
比如缺鈣，缺維生素B族，都會減肥停滯不前，所以吃得好，才能減得好～
關于減肥期間到底應該咋吃，這里小姐姐就不多重復了，之前寫過超級多的內容，這里就不重復了，大家可以在小姐姐@瘦瘦淘兒 主頁看到～
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總結一下：世界上沒有什么東西是吃了就能瘦的，都是取決于攝入熱量和身體消耗熱量的關系，攝入的多消耗的少就容易胖，反之，容易瘦 。減肥還得注意營養均衡，單純吃某一個食物是肯定對減肥非常不利的，而且不利于健康 。雞蛋是個好東西，建議減肥的時候可以搭配著其他食物多吃一點，但絕對不是純吃雞蛋而已 。減肥需要學習，學習就需要關注專業的人士，比如@瘦瘦淘兒 小姐姐；這回懂了沒～好啦如果你周圍還有繼續靠吃雞蛋減肥的朋友家人，趕緊把這篇文章轉給他們，雞蛋雖好，可不要貪吃哦～
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