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番石榴的功效與作用

吃番石榴有什么好處：
1、番石榴營養價值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去 。
2、多吃可以預防老化，有排除體內毒素的功效 。
3、番石榴營養豐富，可增加食欲，促進兒童生長發育 。
4、含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵 。吃番石榴有什么壞處：1、常年便秘，陰虛火旺者不宜食用番石榴 。2、番石榴富含脂質和蛋白質，吃多容易便秘和上火，吃的時候要控制分量 。3、番石榴籽多，患有支氣管疾病者不宜食用番石榴，否則容易嗆喉，反而可能引發疾病 。注意：番石榴可生吃，可以滋養皮膚，降低血糖，促進排毒排便，尤其適合女性，不過高血糖患者，肥胖癥患者食用 。內容來自中國吃網

番石榴的功效與作用

文章插圖
番石榴的功效與作用有哪些
番石榴，俗稱芭樂，最突出的就是富含膳食纖維，相當于蘋果的3倍多，對促進腸道蠕動、改善便秘非常的有好處 。高纖維也會帶來很好的飽腹感，非常適合減肥及便秘的人群了 。其次，它的維生素C含量也不低，相當于檸檬的3倍了，有非常好的抗氧化效果 。
番石榴適合什么人吃番石榴的禁忌人群
一、番石榴適合什么人吃一般人群均可食用 。特別適合生長發育期的兒童、對于高血壓、糖尿病、肥胖癥及腸胃不適者，為最佳食用水果 。果實營養豐富，含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質 。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常保身體健康，是糖尿病患者最佳水果 。它能夠有效的補充人體缺失的或容易流失的營養成分 。番石榴含纖維高,能有效的清理腸道,對糖尿病患者有獨特的功效 。
二、番石榴的禁忌人群
1、常年便秘，陰虛火旺者不宜食用番石榴 。
2、番石榴富含脂質和蛋白質，吃多容易便秘和上火，吃的時候要控制分量 。
【番石榴的功效與作用】3、番石榴籽多，患有支氣管疾病者不宜食用番石榴，否則容易嗆喉，反而可能引發疾病 。

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