菠菜可以和雞蛋一起吃嗎，雞蛋和菠菜搭配
補鐵雙色蛋羹 。
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主要成分是：個雞蛋和2個菠菜 。
輔料：核桃油和牡蠣黑芝麻粉 。
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步驟：1 。準備材料，清洗菠菜 。
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2.將菠菜焯水，加入料理機水制成汁 。
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3.讓它變薄 。
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4.雞蛋打入碗中，留半個雞蛋殼(方便適量菠菜汁) 。
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5.雞蛋打散，用半個蛋殼加入菠菜汁3次，攪拌均勻 。
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6.再次過濾，讓蒸好的蛋羹更加細膩 。
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7.蓋上保鮮膜，用牙簽扎孔 。
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8.冷水蒸20分鐘，取出切成小塊 。
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9.添加核桃油補鈣補腦，幫助寶寶吸收輔食中的營養 。
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10.加入牡蠣黑芝麻粉補鋅提神 。
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【菠菜可以和雞蛋一起吃嗎，雞蛋和菠菜搭配】11.補鐵補鋅雙色雞蛋羹完成 。鮮艷的顏色可以提高寶寶的興趣 。方法簡單，營養豐富 。
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