睡前做仰臥起坐能減肥嗎，做仰臥起坐能減肥嗎
因為仰臥起坐是一種躺在地上就可以做的運動，因為很容易做，而且需要很小的空間，所以很多肥胖的人都希望通過仰臥起坐來減肥 。但是僅僅通過仰臥起坐減肥是不現實的，因為仰臥起坐主要是靠腰部的力量來完成的，屬于無氧運動，消耗的熱量很少 。如果需要做仰臥起坐減肥，可以先做仰臥起坐，再加上跑步、游泳或者快走等有氧運動，然后把飲食管理好 。如果每天保證充足的營養，就能達到減肥的目的 。
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做仰臥起坐需要注意的問題
首先，仰臥起坐的姿勢要規范，以免受傷 。做仰臥起坐時，避免雙手放在脖子后面，否則容易造成頸椎損傷 ?？梢噪p手放在耳朵上或交叉胸前，保持頭部微微點頭，然后慢慢坐起來，身體與地面呈45 。
其次，不要進行負重仰臥起坐 。因為腰椎本身的負擔很高，而且很容易對腰椎造成傷害 。
然后，不要一下子做太多 。雖然仰臥起坐做起來很簡單，但卻沒有人體肌肉的支撐 。所以建議每次做30個左右的仰臥起坐，休息一下，然后再做下一組和三組 。
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不能做仰臥起坐的人
最后，腰肌勞損的人不宜每天做仰臥起坐 。久坐引起的腰肌勞損可以通過仰臥起坐來恢復，但不宜太劇烈，也不宜天天做 。要給腰肌足夠的休息時間，否則會加重癥狀 。
【睡前做仰臥起坐能減肥嗎，做仰臥起坐能減肥嗎】總之，單純的仰臥起坐并不能達到減肥的目的，還需要配合有氧運動和飲食管理才能達到減肥的目的 。
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