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山藥蘋果粥功效和作用，蘋果和山藥一起煮

春天 ， 陽光明媚 ， 鳥語花香 ， 處處生機盎然 。然而 ， 隨著春天氣溫的上升 ， 人們很容易感到疲勞、蒼白、食欲不振和睡眠不佳 。后來學了一個養生湯 ， 喝了一個月 ， 感覺面色紅潤 ， 好多了 。這道湯的配料很簡單：蘋果和山藥 。讓我們把這個方法分享給大家 ， 希望對大家有所幫助 。春天 ， 把蘋果和山藥一起煮 ， 我家每周喝3回 ， 很多人不知道有啥用 。

山藥蘋果粥功效和作用，蘋果和山藥一起煮

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春天適合喝什么湯？很多人喝山楂湯和銀耳 ， 雪梨和紅棗湯 。但是我覺得蘋果和山藥是絕配 。方法很簡單 ， 特別好吃 ， 酸中帶甜 。春天 ， 我家隔一段時間喝一次 。小孩和老人都喜歡 。想好一鍋蘋果山藥湯 ， 還是要注意一些小細節：比如蘋果要不要去皮？煮蘋果山藥湯還需要準備哪些食材？我們來看看生產過程中的一些小技巧 。
山藥蘋果粥功效和作用，蘋果和山藥一起煮

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蘋果和山藥是常見的食材 。開水跟他們有什么用？俗話說：每天一個蘋果 ， 醫生遠離我 。蘋果好吃 ， 營養價值高 。它富含維生素、鐵、鈣等礦物質 ， 山藥也有豐富的營養價值 ， 因此被稱為“小人參” 。用蘋果和山藥做菜 ， 這樣營養更豐富 ， 風味更濃郁 。把山藥和蘋果一起煮 ， 還可以緩解春困、臉色蠟黃、失眠癥狀 ， 對身體好處很多 。
山藥蘋果粥功效和作用，蘋果和山藥一起煮

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蘋果山藥湯怎么做？
【蘋果山藥湯】
【山藥蘋果粥功效和作用，蘋果和山藥一起煮】所需食材有: 1個蘋果 ， 1個山藥和1個紅糖 。
我們先用流動的自來水沖洗蘋果 ， 然后撒一勺鹽 ， 讓蘋果浸泡5分鐘 。鹽水具有殺菌作用 ， 可以洗掉蘋果表面殘留的農藥 ， 這樣洗出來的蘋果非常干凈衛生 。
山藥蘋果粥功效和作用，蘋果和山藥一起煮

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將蘋果切成片 ， 然后切成丁 ， 去掉蘋果核 ， 放入碗中備用 ， 再加入適量清水至蘋果不通過 ， 防止蘋果氧化發黑影響口感 。
接下來 ， 準備一根山藥 ， 先去皮 。剝皮時一定要戴手套 ， 因為山藥含有過敏物質 ， 會讓你的手發癢 。山藥去皮 ， 用清水沖洗干凈 ， 用鐵架切成片 ， 放入盤中備用 。
山藥蘋果粥功效和作用，蘋果和山藥一起煮

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鍋中加入適量的水 ， 將切好的蘋果和山藥倒入鍋中 ， 蓋上鍋蓋 ， 小火慢燉 。這道湯不會花很長時間 ， 蘋果可以在20分鐘內燉成軟糯米 。
山藥蘋果粥功效和作用，蘋果和山藥一起煮

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出鍋前10分鐘 ， 打開鍋蓋 ， 加入紅糖 ， 轉小火煮5分鐘 ， 直到紅糖融化 。煮蘋果山藥開始放紅糖是一個很大的錯誤 ， 因為紅糖加熱時間過長會降低紅糖的營養 。
春天煮湯時加入適量的紅糖 ， 不僅能暖身暖胃 ， 還能幫助我們提高免疫力 。蘋果山藥軟糯酸甜 ， 有助于消化吸收 ， 健脾開胃 。經常喝蘋果山藥湯可以讓你的臉紅潤漂亮 。自從堅持一周喝三次 ， 現在臉色紅潤 ， 睡眠好 ， 每天都精神飽滿 。你可以試試你喜歡的 。

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