哺乳期可以吃菠蘿蜜嗎，酸奶菠蘿蜜核

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對于這個菠蘿蜜核來說，真的很辛苦。各種版本的馬芬不厭其煩地以各種模式植入菠蘿蜜核。酸奶版菠蘿蜜芯的馬芬，其實有些猶豫，不做一半算了，就四五個，不會覺得太多。畢竟我懶，因為我要分半個雞蛋。當我看到七個馬芬鼓得高高的時候，我覺得很充實。
石著
用料
1個雞蛋，1個玉米油，30g酸奶，100g低筋粉，100g泡打粉，5g白糖，25g做法步驟。

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配料：雞蛋1個，玉米油30克，酸奶100克，低筋粉100克，泡打粉5克，糖25克。

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蒸熟的菠蘿蜜仁，去皮切成小塊，放入料理機中反復攪打。

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變成細粉。

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把雞蛋剁碎放入碗中，用糖打碎。

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倒入油和酸奶，攪拌均勻。
【哺乳期可以吃菠蘿蜜嗎，酸奶菠蘿蜜核】

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泡打粉和面粉混合，篩入液體，拌勻。

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加入切碎菠蘿蜜核，

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充分混合成糊狀。

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把它放在馬芬杯中。已經八分鐘了。

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放入烤箱，放在中層，180烤30分鐘左右。

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1個金面，烤熟。

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1立即脫模。
小貼士
菠蘿蜜核可以用各種干果代替。意大利面不能裝得太滿，以免溢出。烘烤時間和火力要根據實際情況調整。
雞蛋的營養功效
1.健腦益智：雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用，其中含有的膽堿可以提高各個年齡段的記憶力。
2.保護肝臟：雞蛋中的蛋白質可以修復肝臟組織損傷，蛋黃中的卵磷脂可以促進肝細胞的再生。還能增加人體血漿蛋白的量，增強人體的代謝功能和免疫功能。
3.防治動脈粥樣硬化：美國營養學家和醫務工作者利用雞蛋防治動脈粥樣硬化，取得了驚人的效果。他們從雞蛋、核桃和豬肝中提取卵磷脂，每天給心血管患者4 ~ 6湯匙。3個月后，患者血清膽固醇明顯下降，取得了滿意的效果。
4.預防癌癥：根據世界人類癌癥死亡率分析，發現癌癥死亡率與硒攝入量成反比。雞蛋富含硒。
5.延緩衰老：很多老年人長壽的經驗之一就是每天吃一個雞蛋。
6.美容護膚：雞蛋中還含有豐富的鐵元素，在造血和運輸血液中的氧氣和營養物質方面發揮作用。紅潤的面容之美，離不開鐵。如果缺鐵會導致缺鐵性貧血，人的臉就會蠟黃，皮膚就會失去美麗的光澤。因此，雞蛋確實是保持皮膚美麗的重要食物之一。
雞蛋的飲食禁忌
1.生雞蛋不能吃；避免將煮熟的雞蛋浸泡在冷水中后存放。
2.產婦體力消耗大，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，不適合身體大量進食。正常情況下，媽媽一天吃3個雞蛋左右就夠了。
3.雞蛋幾乎含有人體所需的所有營養。每天吃一個雞蛋是很多長壽人士的經歷之一。
4.新鮮的雞蛋殼完整無光澤，表面有一層白色粉末，用手觸摸蛋殼時有粗糙感，輕輕搖晃雞蛋時沒有聲音，雞蛋上有一股熱氣，用鼻子靠近蛋殼時能聞到淡淡的生石灰味。當你把雞蛋放入水中時，雞蛋會下沉。
5.避免吃毛雞蛋、臭雞蛋、生雞蛋，打雞蛋時要提防蛋殼上的細菌。
6.嬰兒、老人和病人最好用煮和蒸的方式吃雞蛋。
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