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蛋黃醬和沙拉醬的區別，扒了50多款低脂沙拉醬

吃沙拉不加醬是沒有靈魂的！
但是.沙拉醬非常辣 。一份30克的沙拉醬含油近20克，熱量高達183千卡，和一小碗米飯差不多！
因此，今天我想推薦一波好吃不胖的沙拉醬 。.

蛋黃醬和沙拉醬的區別，扒了50多款低脂沙拉醬

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沙拉醬含油量高、熱量高是一句老話，這也是市場上有這么多產品以“低熱量、低脂肪”甚至“0熱量”為賣點的原因 。
但是過度追求低牌必然會陷入坑 。
比如這個「0卡」沙拉醬——被很多人推薦 。
蛋黃醬和沙拉醬的區別，扒了50多款低脂沙拉醬

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世界上沒有千卡食物！美國美國食品藥品監督管理局食品和藥物管理局(FDA)規定，如果上菜的熱量不超過5卡路里，則可以標記為零卡路里 。
0，它是怎么做到的？
好奇，找到了它的官網，研究了它的成分—— 。
【蛋黃醬和沙拉醬的區別，扒了50多款低脂沙拉醬】
蛋黃醬和沙拉醬的區別，扒了50多款低脂沙拉醬

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瓦爾登農場千島醬配料清單 。
Emmmm，不是香精香料的混合物嗎？這些東西雖然不是有毒有害物質，為了減少100千卡的攝入量，至于—— 。
蛋黃醬和沙拉醬的區別，扒了50多款低脂沙拉醬

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TB買家信息 。
吃草讓很多人感到不滿足 。為什么不選一種好吃的醬呢？
減肥需要控制卡路里，但“0卡路里食物”真的不是減肥神器，也不具備清除其他食物熱量的神奇功能 。
事實上，市場上有相當多的低脂沙拉醬 。除了看脂肪，我們還應該注意鈉(鹽).的含量 。吃太多鹽對皮膚狀況和健康沒有好處 。
蛋黃醬和沙拉醬的區別，扒了50多款低脂沙拉醬

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我們可以簡單粗暴地將沙拉醬分為兩類：
液體沙拉醬搭配清爽的勝利，油醋汁,蛋黃醬和油醋汁,搭配美味誘人的牛奶沙拉醬 。
追求低熱量，選醋汁不會出錯#總比吃一堆調料好#
蛋黃醬和沙拉醬的區別，扒了50多款低脂沙拉醬

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一半以上的低脂醋汁的熱量比20kcal/份(30ml),的低，而一份(30毫升)的低脂刮風醋汁的熱量只有9千卡 。
醋汁的鈉含量也會更高 。
百里肥醋汁和ve飄飄低脂風油醋的鈉含量超過400mg/份，與1g鹽.相當，多吃幾口熱量可能不明顯，但鹽可能超標 。
基礎蛋黃醬
也叫蛋黃醬，主要由色拉油和雞蛋制成 。一般蛋黃醬的脂肪含量為70% 。
如果不能放棄，很多品牌都推出了低脂版或者脫脂版 。
比如好樂門的普通蛋黃醬，100克接近80g油，低脂版減成了26g，而超低脂版居然在2.9g頂天！
蛋黃醬和沙拉醬的區別，扒了50多款低脂沙拉醬

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有些產品雖然貼上了“降熱”的標簽，但熱量可能還是比較高的 。比如丘比特，灑的時候記得收下 。
凱撒醬
凱撒醬是在蛋黃醬的基礎上做出來的，所以也可能是熱彈 。
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Vepiao的酸奶低脂凱撒醬使用赤蘚糖醇代替蔗糖，這是一種無熱量的甜味劑 。脫脂也非常成功，只剩下0.5g/份的脂肪，大大降低了熱量 。
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味飄飄酸奶凱撒醬配料單 。
冠力還有一款低脂酸奶沙拉醬，值得推薦 。
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它用脫脂酸奶代替植物油和蛋黃，在大大減少脂肪的同時，創造出厚實的質地，每100毫升只有16g脂肪 。
千島醬
往蛋黃醬里加番茄醬，沒有蛋黃醬那么油膩 。
千島醬顏色偏紅，味道偏酸 。喜歡酸甜口味的可以選擇 。
蛋黃醬和沙拉醬的區別，扒了50多款低脂沙拉醬

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蛋黃醬和沙拉醬的區別，扒了50多款低脂沙拉醬

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蜂蜜芥末醬
它也是一種基于蛋黃醬的沙拉醬 。
加入蜂蜜、芥末和一些香料 。咬了一口，甜甜的味道帶著芥末的辣味 。喜歡芥末的朋友可以大膽嘗試 。
蛋黃醬和沙拉醬的區別，扒了50多款低脂沙拉醬

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對于那些工作忙、廚藝差的人來說，這些產品確實提供了一個不錯的選擇 。
但是，不要以為吃低脂沙拉醬就有王牌 。吃什么比吃多少更重要 。適量食用，普通沙拉醬不會讓你瞬間胖三斤 。
然后推薦一款好吃的自制沙拉醬用它做沙拉醬，熱量低，飽腹感強 。
蛋黃醬和沙拉醬的區別，扒了50多款低脂沙拉醬

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快來分享一份你心中的沙拉醬Top1吧~
作者|不會吃研究所 。
設計|柚子

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