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膠原蛋白什么牌子的好，阿膠居然不補膠原蛋白

最近知乎上有個熱門話題 。“我今年剛滿24歲 ， 姐姐說我可以喝膠原蛋白 。哪個品牌更好？”不得不說 ， X博士認同問題發起者的這種保養意識 ， 但喝膠原蛋白沒用 。這就是我今天想說的 。
害怕變老 ， 外表焦慮 ， 一直是愛美人士最迫切關心的問題 。很多女性為了“永葆青春” ， 花大價錢買了很多膠原蛋白食品 。但是口服膠原蛋白真的有效嗎？
X博士給出的答案是否定的
口服膠原蛋白真的補不到臉上

膠原蛋白什么牌子的好，阿膠居然不補膠原蛋白

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吸收我們人體整個消化系統的器官是小腸 ， 營養物質經過小腸黏膜上皮細胞的細胞膜后被輸送到身體各個部位發揮作用 。
因此 ， 要求營養物質要足夠小 ， 在被吸收之前能通過細胞膜 。
膠原蛋白作為一種大分子物質 ， 不能被人體直接吸收 。你吃的膠原蛋白在被腸道吸收之前 ， 會被消化系統分解成微小的氨基酸 。
此外 ， 這些被吸收的氨基酸的最終目的地是未知的 。它們會根據身體的需要運輸到身體的各個器官 ， 只有一小部分會運輸到皮膚 。
【膠原蛋白什么牌子的好，阿膠居然不補膠原蛋白】因此 ， 即使你吃了很多膠原蛋白 ， 最終也只有很少一部分會被吸收 。而這一小部分最終到達皮膚 ， 這就更加罕見了 。
目前市面上標注“膠原蛋白肽”、“小分子肽”、“寡肽”的產品 ， 只是幫你完成分解膠原蛋白的步驟 ， 對膠原蛋白的吸收沒有任何幫助 。
原則上 ， 口服膠原蛋白只提供更多的氨基酸 ， 可以根據身體的需要在體內形成任何一種蛋白質 。
2.購買阿膠、魚翅、海參真的是交了智商稅嗎？
膠原蛋白什么牌子的好，阿膠居然不補膠原蛋白

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阿膠由驢皮制成 ， 其主要成分是膠原蛋白 。
它是魚翅中的軟骨 ， 主要營養成分是膠原蛋白 。每100克魚翅含有41.5克膠原蛋白 。雖然含量很高 ， 但真正能被吸收的膠原蛋白很少 。
目前海洋污染嚴重 ， 鯊魚是大型魚類 。重金屬會通過食物鏈富集到鯊魚體內 ， 所以魚翅中含有汞等重金屬的可能性很大 。真的沒有必要買這么貴的魚翅 。
海參具有高蛋白、高鈉、低脂肪的營養特點 ， 但其蛋白質仍以膠原蛋白為主 。
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阿膠、魚翅和海參的膠原蛋白含量都很高 ， 但通過前面的介紹 ， 這些膠原蛋白的營養成分少之又少 ， 即使在胃里吃也是如此 。
所以 ， 花大錢買阿膠、魚翅、海參 ， 想補充膠原蛋白的朋友 ， 真的要交智商稅 。
也有朋友會說我吃了膠原蛋白以后皮膚真的好了 。對此 ， X博士想說的是 ， 可能是因為你的蛋白質不夠 ， 服用膠原蛋白后 ， 加入了少量的蛋白質合成原料 。
3.Dr.X教你如何防止膠原蛋白流失
20歲以后 ， 皮膚中的膠原蛋白會隨著年齡增長而減少 ， 這是生活規律 ， 無法避免 。有時候防止膠原蛋白流失比盲目補充膠原蛋白劃算多了 。
日常飲食中 ， 注意不要挑食 ， 充分補充蛋白質 ， 如吃雞、鴨、魚、牛羊肉、雞蛋、豆制品、牛奶等 。
紫外線可以激活膠原蛋白的降解 ， 膠原蛋白是皮膚的天敵 。在日常生活中涂抹防曬霜和遮陽傘可以防止膠原蛋白的流失 。
一定要少熬夜 ， 規律作息 ， 保證良好的睡眠 ， 可以為皮膚提供充足的自我修復時間 ， 延緩皮膚衰老 。
均衡的飲食、增強的防曬、良好的睡眠和樂觀的情緒都是“美容丸” ， 只需要少量的金錢就能把這些事情做好 。
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