經常打呼嚕是什么原因，睡覺總是打呼嚕

不知道你身邊有沒有這樣的人。晚上睡覺的時候，鼾聲總是很大。如果你睡得比打鼾的人晚，你根本睡不著。即使你有時早睡，也會在睡夢中被他的鼾聲驚醒。你打鼾嗎？在這句話里，如果最近剛認識的相親對象問你，而你恰好是一個打呼嚕的青年，估計說實話之后，女生不會太愿意多聯系你。

文章插圖
在人們以往的觀念中，打鼾是一個人睡眠質量非常好的表現，只是會給一些人造成一些困擾。但是如今，隨著社會科學的進步和發展，研究表明，打鼾并不意味著一個人的睡眠質量好。反之，只是說明人的身體有問題，打鼾就是問題的表現。

文章插圖
美國國家睡眠質量基金會進行的一項調查顯示，大約90%的成年人會打鼾，只是有的出現時間短，有的出現時間長。打鼾不僅限于男性和女性，也不局限于所有年齡段。有的人鼾聲很大，可以用“鼾聲如雷”來形容，有的人鼾聲很輕，但還是無法避免。在我們的日常生活中，有些人認為打鼾是一件非常正常的事情，沒有關系。但事實并非如此。如果一個人從小打鼾不治療，必然會隨著年齡的增長而加重，還會導致睡眠質量差，容易驚醒，不僅自己睡不好，還可能影響到和他一起睡覺的人。

文章插圖
鼾聲是怎么來的？首先，人進入深度睡眠后，人體的咽喉肌肉會得到放松，從而使人體的氣道變得越來越窄。由于人體每次呼氣吸氣時，喉嚨都會振動，呼嚕聲就會出來。那打鼾的原因是什么呢？一項研究表明， 54%的打鼾者打鼾是因為他們錯誤的睡姿，調整睡姿后他們會變得更好。而且，這種人通常只有仰臥睡覺時才會打鼾，醫學上稱這種人為“睡覺打鼾者” 。

文章插圖
如果你經常打呼嚕，有時也不打呼嚕，如果改變睡眠姿勢后仍不能改善，可以考慮你是否患有“睡眠呼吸暫停綜合征” ，這是一種在睡眠時停止呼吸的睡眠障礙。一般來說，這種疾病可分為三類，即中樞神經、阻塞性和混合性睡眠呼吸暫停。其中，如果你患有混合性睡眠呼吸暫停，那是最嚴重的，因為有些人最終會因為這種疾病而在睡眠中突然死亡。