人體濕氣重有什么癥狀，濕氣重的人
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今天是小滿 。
中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一
但是叔叔找到了很多年輕的同學(xué) 。
可能連二十四節(jié)氣是什么都不知道 。
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二十四節(jié)氣 。
每年在5月21日或22日
當(dāng)太陽到達(dá)黃河60時，它就是小滿.
這是夏天的第二個節(jié)氣 。
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經(jīng)度-黃道坐標(biāo)系
這也意味著
我們將從初夏.進(jìn)入炎夏
天氣將是由暖變熱，降水量增多
換句話說
濕氣也會越來越重
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濕氣陰冷：損傷陽氣
商中醫(yī)
風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火為六邪
可視為六邪 。
其中，水分本質(zhì)上是負(fù)的 。
使人體運動的能量屬于陽 。
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一個從出生到死亡的人
是從陽氣初生到消耗殆盡.的過程
體內(nèi)濕氣(陰)過多時
會消耗更多的能量(陽)
維持人體正常運轉(zhuǎn)(陰陽平衡)
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比如一次吃太多“助濕”的食物 。
(如冰淇淋、冷飲等 。)
腸胃會大力消耗能量進(jìn)行新陳代謝 。
一旦體力耗盡，器官功能就會受損 。
引起腹痛和腹瀉
這是陽氣.
受損的一種表現(xiàn)
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濕性濡潤：毀人于無形
據(jù)《雜病源流犀燭·濕病源流》
“濕病之因，內(nèi)外不同如此，
然不論內(nèi)外，其熏襲乎人，多有不覺” 。
意思是
雖然濕氣有內(nèi)外之分
但當(dāng)濕邪侵襲人體時
是很難察覺到的
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因為人在濕氣初期
并不會有明顯癥狀
只有當(dāng)濕氣重時
才會讓你出現(xiàn)不適，如
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濕性黏膩：很難纏
除了易導(dǎo)致各種疾病外
濕氣還有個最致命的危害——難以根治
《溫病條辨》上這樣解釋濕氣
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意思是說
如果受寒，出出汗，穿暖點就能好轉(zhuǎn)
如果過熱，吃些清熱的藥就能祛火
但濕氣就像牛皮糖，想甩開它很難
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中了2項以上，說明體內(nèi)有濕氣
（中得越多，也代表濕氣越嚴(yán)重）
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小滿后濕氣無處不在
無論在飲食上，還是日常生活中
我們都要有意識地避免“過濕”
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所以，要離濕邪這個“百病之源”遠(yuǎn)遠(yuǎn)的
就得先從飲食上下功夫
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比如
肥肉、雪糕、純牛奶、巧克力
冰奶茶、涼茶等
這類食物都容易誘發(fā)體內(nèi)濕氣
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中醫(yī)里，脾是運化水濕的臟腑
我們體內(nèi)出現(xiàn)濕氣
多與脾的運化功能受損有關(guān)
當(dāng)脾虛時，濕氣會困住脾胃
進(jìn)一步損害脾的運化功能
讓各類濕氣引發(fā)的癥狀更嚴(yán)重
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所以在祛濕時，還要同時健脾
日常可以多吃下面這些食物
山藥、蓮藕、西洋菜、冬瓜
櫻桃、白扁豆、陳皮、芡實
茯苓、鯽魚、豬橫俐等
有條件的同學(xué)
還可煮碗健脾祛濕的四神湯
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這個方子老少皆宜
可作為夏季日常保健方用
#清風(fēng)計劃##39健康超能團#
參考資料：
[1]零點養(yǎng)生. 濕氣一除百病全無[J]. 飲食保健, 2017:3.
[2]李雪梅. 濕氣重有哪些危害[J]. 中華養(yǎng)生保健, 2018.
【人體濕氣重有什么癥狀，濕氣重的人】[3]申賦漁. 光陰:中國人的節(jié)氣[M]. 江蘇鳳凰美術(shù)出版社, 2015.
[4]連萌. 小滿節(jié)氣 吃櫻桃[J]. 家庭醫(yī)生, 2015(11期):52-53.
[5]李艷鳴. 濕氣的自查與排除[J]. 健身科學(xué), 2014, 000(002):26-27.
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