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睡覺減肥法狂瘦30斤，一個月減重30斤

在寫這篇文章之前，我想先聲明一下 。今天發帖的目的如下：
兩天前 。我貼出了一個關于一些減肥中成藥的標題 。旨在為減肥的網友提供一個方向和思路 。只要我能幫助每個人，我的目標就會實現 。
李醫生沒有任何藥廠做廣告 。圖文中涉及的藥品、廠家、商標均為馬賽克 。
【睡覺減肥法狂瘦30斤，一個月減重30斤】今天發帖的主要目的是和網友交流一下我個人的減肥經歷 。

睡覺減肥法狂瘦30斤，一個月減重30斤

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我出生于1981年，身高165cm，最胖體重195 kg 。也就是說，2020年10月是我體重的最高峰 ?？梢哉f1cm有1.2斤肉 。不減肥真的不可能，我的身體也受不了 ?；叵肫?019年12月中旬因急性胰腺炎住院，我無法忘記住院期間所遭受的一切 。老少皆宜，責任重大 。不減肥是不行的 。如何減肥？怎樣才能快速減肥？和其他人一樣，我總是想找到一條捷徑 。但是減肥沒有捷徑，因為肥胖不是一口兩口就胖起來的 。
說實話，我覺得我至少可以比一般人更輕松更快速的減肥 。因為我是醫學生，我知道什么可以減脂，什么對身體有害，我有最起碼的辨別能力 。但事與愿違 。我的減肥經歷真的是充滿波折 。
睡覺減肥法狂瘦30斤，一個月減重30斤

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第一次減肥是在2020年11月 。當我發現自己的體重已經達到了195斤的時候，就開始吃某網紅減肥膠囊，說減肥不忌諱 。只要飯前吃一粒膠囊，身體就不會吸收脂肪，防止食物中的甘油三酯水解成可吸收的游離脂肪酸和單酰甘油 。未消化的甘油三酯不能被身體吸收，從而減少熱量攝入，控制體重 。我覺得這種藥真的很適合我，就開始按照說明書上的劑量使用，一天一粒，吃了三天也沒什么感覺 。我一天吃三次一片 。吃了三天，沒有反應 。我開始懷疑人生 。我再服一劑，一次三粒，一天三次 。吃的時候感覺有反應，拉油大便的時候很開心 。我堅持吃了15盒，瘦了將近10斤 。我沒有控制我的飲食和運動 。瘦了將近10斤之后，再也沒有瘦過 。再加上價格高，即使按照我們的購買價格，15盒也要花費近2000元 。對一般人說實話，經濟上承受不了，所以放棄 。
睡覺減肥法狂瘦30斤，一個月減重30斤

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第二次減肥是在2021年2月 。在微信上看到了一位網絡名人博士的姐夫推薦的減肥中藥的處方，就按照他的處方準備了七天的中藥，前兩天可以喝 。因為想減肥，我咬緊牙關喝了兩天 。后來實在受不了雞矢藤的味道，就沒喝 。真的聞起來像雞糞 。真的很佩服那些喝積雪草湯減肥的人 。我沒有堅持下去 。
第三次減肥是在2021年4月中旬 。那段時間我的血糖是10點多，沒有降 。2019年12月中旬因急性胰腺炎住院，22點血糖見頂，真的很恐怖 。出院后，血糖下降了一點 。一開始吃了一點二甲雙胍，但是血糖停留在9點 。我不在乎 。我想吃什么就吃什么 。已經重達185磅 。
2021年4月20日，好朋友來找我玩，聊到減肥的事情 。他說他的妻子也在減肥 。我一個月瘦了20多斤，用的方法是控制飲食和運動 ?？刂骑嬍车姆椒ㄊ牵涸绮椭怀噪u蛋，想吃多少吃多少；午餐只吃牛肉或雞胸肉，想吃多少就吃多少 。晚上只吃黃瓜或西紅柿，想吃多少就吃多少 。沒有其他饅頭、面條或米飯 。少吃油，少吃鹽 。另外就是每天跳繩300次 。堅持，就能減肥成功！
說實話，如果不是因為我的身體肥胖，我的老年和年輕，我不想減肥.殺了我 。高血壓、高血糖和腰圍 。不用說，為了健康，我愿意減肥 。但是減肥不會讓我吃面、饅頭、肉、油甚至鹽 。我受不了了 。經過兩天的思想斗爭，我想我還是減肥吧！我不想以后因為肥胖給自己惹很多麻煩 。如果以后不減肥生病，孩子去不了醫院怎么辦？就算去醫院，孩子抱不動我怎么辦？
想想減肥 。就像他們說的，我早上吃雞蛋，但是中午不吃肉 。相反，我中午做飯，晚上吃剩菜 。
第一天，我早上吃了六個雞蛋 。我老婆說，你是想減肥還是想增肥？早上每個人吃兩個雞蛋和一杯牛奶 。你好嗎你吃了六個雞蛋 。我說我不吃饅頭，我餓了！中午吃了兩碗飯，晚上吃了兩碗飯 。因為吃的東西多，上廁所次數多，排出的東西也多 。晚上我肚子咕嚕咕嚕地睡著了 。跳繩300下，腿有點酸痛 。
睡覺減肥法狂瘦30斤，一個月減重30斤

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第二天早上吃了五個雞蛋，中午和晚上還是蔬菜，都是纖維素比較多的蔬菜 。同樣，上廁所也有很多次 。
第三天早上還是吃五個雞蛋，中午晚上用西紅柿做底料燉 ?；旧蠜]有油，很少鹽 。
/origin/pgc-image/721472530d174066967a9b2be3808f92?from=pc">前三天瘦了五斤，說實話讓你節食，每天跳繩，去幾次廁所，肯定也會瘦五斤 。
第四天，第五天，第六天，第七天 。。。。。。。
不知不覺，一個月過去了 。體重由185斤減到160斤 。但是到160斤就一直減不下去了 。到減肥的瓶頸期 。我也就沒有再堅持 。飲食慢慢恢復 。不過飯量已經沒有原來那么多了 。血糖基本上都在7點多 。我穿的褲子有原來的38號變為現在的34號 。
飲食恢復之后，體重有所反彈，現在我啥都吃，只不過沒有之前那么多了，現在體重是170斤 。
發這邊文章的目的就是想告訴大家，減肥的方法有很多，一定要找適合自己的 。一旦決定要減肥，就要對自己狠一點兒 。只要堅持肯定能減下來 。
#秋季健康不打烊#
我是八零后中醫李大夫，堅持科普中醫，讓更多人實現自我健康管理！

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