芭蕉的功效與作用
芭蕉的功效與作用芭蕉中含有糖、水、微量元素，如磷、鐵、胡蘿卜素、蛋白質和碳水化合物等很多營養物質，潤腸通便，利水消腫，保護胃腸功能，不建議空腹食用芭蕉，從中醫角度來講，芭蕉性寒，具有一定的清熱利濕、解毒、潤腸通便的功效，緩解便秘，治療發熱、口渴等癥狀 。能減輕胃酸刺激，保護胃粘膜 。
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芭蕉的功效與作用是什么運動場上，特別是一些“耗時”的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量 。
營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現 。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源 。
香蕉屬于高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛 。香蕉有助降低血壓營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病 。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓 。很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確 。
營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能 。香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用 。并非人人適宜吃香蕉營養價值高，但是并非人人適宜吃 。
營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限 。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等于半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多 。
香蕉的中醫價值中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬于優質水果，真正價廉物美 。不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃
芭蕉有哪些食用宜忌1、忌空腹食用芭蕉性涼味甘，含有豐富的維生素、鉀、鎂、磷、蛋白質、糖分等營養成分 。但是對于正常的人來說大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利 。
2、未熟透芭蕉不宜吃芭蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下咽 。未熟透的芭蕉易致便秘，我們可以把芭蕉在家里放一段時間再吃，這樣芭蕉皮變黃了，澀味也凈除 。
【芭蕉的功效與作用】3、忌置放于冰箱中冷藏很多人都喜歡把水果放在冰箱里保存，但是并不是所有水果都適合，香蕉貯存時的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，如果把香蕉若置放于此環境中，一天就會被凍爛變黑 。1、哈密瓜哈密瓜與芭蕉同食會導致腎衰與關節病人病癥的加重2、芋頭芭蕉相克 。同食會使胃不適，感覺脹痛 。3、芭蕉與紅薯不能同食 。同食會發生不良生化反應，引起身體不適 。
4、土豆與芭蕉不能共食 。同食會發生不良生化反應，致使面部生斑 。
5、酸牛奶與芭蕉相克 。同食會發生不良生化反應，產生致癌物 。
6、阿司匹林與芭蕉相克 。阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成復合體，從而減少初期藥物的吸收速率 。
