膳食纖維的食物排行榜，口感粗糙的食物膳食纖維才高
【粗糧是否膳食纖維高？】很多口感粗糙的食物往往富含膳食纖維，比如芹菜、燕麥，但也有富含膳食纖維的精致食物，比如蘑菇、土豆、魔芋 。膳食纖維分為可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維，兩者功能不同 。可溶性膳食纖維可以減緩食物的消化，幫助排出多余的腸道垃圾 。不溶性纖維能刺激腸道蠕動 。(通過3A傳真)
【膳食纖維的食物排行榜，口感粗糙的食物膳食纖維才高】
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來源：廣東12320
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