哺乳期可以吃什么水果，月子期間能吃什么水果

坐月子就是一件非常重要的事情，而且坐月子期間是恢復身材的最好時期。但是有的寶媽們并不知道坐月子的重要性，然后在飲食方面也不知道應該如何去搭配。所以我們來看看那些水果適合在坐月子期間吃呢？
坐月子可以吃什么水果：
1.獼猴桃
也是獼猴桃，味甘性寒，維生素C含量極高。具有解熱、止渴、利尿、通乳的功效。規律飲食可以增強免疫系統。
有利于剖腹產后的恢復。因其性寒，食用前用熱水焯一下。一天一個合適。

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2.榴蓮樹
榴蓮香甜熱辣，盛產于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，對促進體溫和加強血液循環有很好的作用。
產后虛寒可以作為補品。榴蓮比較辣，不容易消化，吃多了容易生氣。與山竹同食，可平復其熱。同時，建議剖腹產后小腸易黏的孕婦不要吃。

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榴蓮熟食
3.蘋果
蘋果味甘涼，性溫，以碳水化合物為主。富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質，可防治壞血病和頭皮屑，使皮膚光滑有光澤。
富含膳食纖維，不僅能幫助緩解便秘，還能緩解腹瀉。孕期吃蘋果可以調節節水鹽和電解質的平衡，預防嘔吐引起的酸中毒。
同時，吃蘋果可以促進胎兒正常發育，順利分娩。吃的時候可以用溫水煮。
也可以把一個蘋果(帶皮的)切成片，然后放一大碗水，小火煮。蘋果爛了，就和湯一起吃。這種方法對治療腹瀉非常有效。

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4.木瓜
木瓜又甜又扁。木瓜具有降血壓、解毒、消腫驅蟲、幫助乳汁分泌、豐胸、降脂減肥等多種功能。
木瓜的主要營養成分是糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，這些都是我國南方產的。

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用木瓜催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜蛋白酶，具有高度分解蛋白質的能力。魚、蛋等食物可以在很短的時間內分解成容易被人體吸收的營養物質，直接刺激母親乳腺的分泌。
同時，木瓜本身的營養含量很高，所以也被稱為木瓜奶瓜。產后少奶或無奶的產婦，可用木瓜和魚燉后食用。
5.龍眼
能補產后虛弱體質，幫助身體恢復，養心安神，健腦益智。除了生吃，燉桂圓餅用的湯也很有效。用蛋花煮桂圓肉，喝湯對產后護理非常有效。
【哺乳期可以吃什么水果，月子期間能吃什么水果】