扭傷了腳怎么辦最有效，醫生專家教你如何快速有效地處理
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平時在活動中不注意腳的扭傷 ， 我們這些人經常說是扭傷 。踝關節扭傷是由踝關節韌帶、肌肉、肌腱和血管撕裂引起的損傷 。受傷后 ， 軟組織撕裂 ， 局部充血腫脹 ， 導致血瘀、疼痛和行動不便 。
【扭傷了腳怎么辦最有效，醫生專家教你如何快速有效地處理】通常我們遇到的經驗是 ， 扭傷腳踝后 ， 先去骨科拍片 。拍完片子后 ， 我們確認沒有骨折和損傷 ， 然后我們會開一些止痛的藥來緩解癥狀 ， 再開一些活血化瘀的藥來幫助組織重新吸收 。最后被告知回家養好 ， 等它慢慢恢復 。
現代社會的人們忙于工作 ， 時間成本非常高 。扭傷腳后 ， 主要活動受限往往影響工作和生活效率 。除了調養 ， 有些藥物 ， 中醫也有針灸和按摩的方法 。通過針灸可以疏通經絡 ， 通過按摩可以放松交錯的肌腱 ， 簡單的正骨就可以恢復錯位的關節 ， 可以幫助扭傷的患者快速緩解癥狀 。
一名52歲的婦女在下樓時扭傷了左腳踝 。發病3天 。x光片排除了骨折的可能性 ?，F在主要是活動受限 ， 腳運動不利 ， 需要改善癥狀 。確診后 ， 患者未接受針灸 ， 只能接受按摩 。首先 ， 患者的腳扭傷已經超過24小時 。不過為了謹慎起見 ， 扭傷腳造成的小腿肌肉緊張得到了緩解 ， 大腿前后做了大約20分鐘的同樣動作 。當病人從新地面行走時 ， 他感到雙腳放松 ， 行走頻率變得比以前更快 。病人高興地回來了 。
溫馨提醒 ， 腳踝扭傷注意事項：
1.踝關節扭傷初期 ， 不能熱敷 。熱敷加速毛細血管破裂 ， 腫脹會加重 。冷敷或冷水浴可用于收縮毛細血管 ， 減少充血 。大約需要2-3天 。
2.同樣 ， 踝關節扭傷一開始不能進行局部按摩 ， 或者長時間持續行走 ， 也會加重局部腫脹 。
3.踝關節扭傷后 ， 由于癥狀不嚴重 ， 無法治療 ， 這將為以后的反復踝關節扭傷埋下禍根 。當踝關節扭傷發生時 ， 關節周圍的韌帶會受損甚至撕裂 。如果早期沒有有效的固定 ， 撕裂的韌帶會在異常位置得到修復和愈合 。這樣 ， 韌帶變得相對長而松 ， 維持踩關節穩定性的力量減弱 。遇到不平路面或異物時 ， 很容易再次扭傷 。如有必要 ， 將使用腳踝保護器或石膏支架進行固定 。甚至需要核磁共振檢查三角韌帶是否斷裂 。
本文來自北京中醫藥大學、全國醫學會中醫藥學博士巴志強 。
他擅長疼痛治療 ， 用湯劑、針灸、按摩和芳香療法治療內科、外科、婦科和兒科疾病 。
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