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長期喝豆漿的好處和壞處 影響

黃豆漿的功效與作用【長期喝豆漿的好處和壞處 影響】豆漿營養豐富，富含人體所需優質植物蛋白，八種必需的氨基酸，多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等微量元素，不含膽固醇，并且含有大豆皂甙等至少五六種可有效降低人體膽固醇的物質，且鮮 豆漿的大豆營養易于消化吸收，經常飲用，對高血壓、冠心病

長期喝豆漿的好處和壞處 影響

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每天喝黃豆漿的好處　好處一：豆漿性質平和，有補虛潤燥、清肺化痰之功 。女人喝豆漿好處多，春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏季飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬季飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補 。此外，豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B
1、B2，鐵、鈣等礦物質，因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用 。
好處二：女人多貧血，豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強 。中老年婦女喝豆漿，可調節內分泌、延緩衰老；青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡 。
好處三：研究認為，女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌癥，如子宮癌、乳腺癌等 。
好處四：對于女人來說，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏 。
好處五：減肥也是女人喝豆漿的好處之一 。豆漿可以抑制脂質和糖類的吸收，進餐的時候同時喝豆漿，長期堅持下來，苗條又健康 。想要減肥的女性可以一試 。但是注意，長期喝豆漿好處雖多，也要注意補充鋅劑 。

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