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月經期肚子疼怎么緩解，生理期疼痛怎么緩解

@嚶嚶：,自從我十三歲來例假以來，從未有過例假的痛苦 。不管我祈禱了多少次，這段痛苦從未放棄過我 。太難受了！我到底該怎么辦？我該怎么做才能讓這該死的生理疼痛離開我？
我去了@siwen：很多醫院，吃了很多藥，但是都沒有什么好效果 。每次來例假，我都恨不得去死！我想問醫生，我能做些什么來緩解我的生理疼痛？我真的厭倦了被折磨 。

月經期肚子疼怎么緩解，生理期疼痛怎么緩解

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現代天使看了上面朋友的留言很心疼 。是的，生理疼痛是大多數女性正在經歷的 。每個月來大姨媽的時候，每個月都會有生理上的疼痛，讓小仙女們苦不堪言 。那么，在生理期應該怎么做才能緩解疼痛呢？我們來看看現代婦科醫生怎么說 。
醫生指出，生理期疼痛與環境污染、營養缺乏和生活習慣有關，甚至有一定的遺傳概率 。生理期疼痛如果是長期的，也要警惕是否是疾病引起的，及時去專業婦科醫院檢查，查原因，治療癥狀 。
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當出現生理期疼痛時，不妨采取以下幾種措施緩解：
一、紅糖水：生理期疼痛時，加入一些紅糖，和少許生姜 。記住不要太少 。用熱水浸泡或煮紅糖水 。趁熱喝可以緩解疼痛 。
二、注意保暖：防止寒邪入侵，避免身體受涼 。無論是在正常時期還是月經期，都要盡量避免寒氣的侵襲，以免加重生理期的疼痛 。
三、飲食清淡：飲食要清淡，月經前3-5天內易消化 。避免吃生冷食物，因為生冷食物會刺激子宮和輸卵管的收縮，從而誘發或加重生理期的疼痛 。
第四，適當運動：所謂運動生陽 。平日多走動或適當快步行走，可調理氣血，改善血液循環，使全身溫暖，增強體質，預防和減少生理性疼痛的發生 。
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5.適當按摩：生理期感到疼痛時，可以用手掌相互摩擦，直至發熱 。在臍下小腹部順時針按摩約200次，或按摩足三里、三陰交穴各1分鐘，可緩解生理期疼痛 。
6.情緒調節：月經與肝經有關，情緒受肝經支配 。感覺舒服可以減少生理期疼痛的發生 。因此，在正常生活中保持愉快的心情和積極的生活態度，可以改善生理期疼痛的發生 。
7.適當熱敷：小腹熱敷有助于解除子宮痙攣，促進腹部血液循環，緩解生理期疼痛 。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好，可以緩解生理期的疼痛 。
【月經期肚子疼怎么緩解，生理期疼痛怎么緩解】溫馨提醒：,以上就是給大家介紹的緩解生理期疼痛的方法 。朋友們不妨試試這些方法，希望對你有所幫助，同時希望你能盡快調整生理期的疼痛，不再被生理期的疼痛所困擾 。如果生理期長時間疼痛劇烈，應盡快就醫，避免其他并發癥 。

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