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高血壓高壓高什么原因，高血壓是什么原因引起的

#知識分享官# #健康科學資格賽# #黃金科學創造者#我國每3-4人就有一名高血壓患者，發病年輕化趨勢非常明顯 。30歲左右的高血壓患者比較常見 。什么導致高血壓？今天，徐博士就給大家詳細分析一下 。

高血壓高壓高什么原因，高血壓是什么原因引起的

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有原發性和繼發性高血壓 。原發性高血壓占90%-95% 。具體原因還不清楚，認為是多種因素共同作用的結果 。繼發性高血壓是指由確定的疾病引起的血壓升高，如腎臟疾病(腎炎、腎動脈狹窄等) 。)，內分泌疾病(嗜鉻細胞瘤、原發性醛固酮增多癥、甲亢等 。)，主動脈縮窄，大動脈炎等 。占5%-10% 。對于繼發性高血壓，通過積極的藥物或手術可以治愈或改善高血壓 。
因為原發性高血壓占絕大多數，今天徐醫生主要給大家講講原發性高血壓的病因 。
原發性高血壓的發生是遺傳因素和環境因素共同作用導致的 。
遺傳因素
約60%的高血壓患者有高血壓家族史，父母雙方均有高血壓，兒童發病率高達46% 。此外，不僅高血壓本身會遺傳，而且血壓水平升高、并發癥的發生以及肥胖等其他相關因素也是遺傳的 。此外，高血壓的風險隨著年齡的增長而增加 。
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環境因素
1. 飲食
在導致高血壓的環境因素中，高鹽攝入被認為是最主要的因素.此外，高鹽攝入的人將來會增加心腦血管事件的風險，心室肥大和腎臟損傷的概率也會顯著增加 。
我國大部分地區人均食鹽攝入量為12g/天，北方可達12 ~ 18g/天，遠超推薦的鈉攝入量6g/天 。因此，限制鈉鹽的攝入是降低血壓最有效、最經濟、無副作用的治療方法 。
雖然鹽攝入過多與高血壓直接相關，但血壓敏感性存在個體差異 。我國60%的高血壓患者屬于鹽敏感性高血壓 。肥胖、壓力和衰老都會增加血壓對鹽的敏感性 。對于這類人群，要減少烹飪用鹽和含鈉量高的調味品；或者避免減少鈉鹽含量高的加工食品；建議烹飪時盡量使用定量鹽勺，以示警示 。
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此外，鉀攝入量與血壓呈負相關,因此，高血壓患者可以選擇鉀鹽代替鈉鹽進行日常烹飪，這有利于降低血壓和減少用藥劑量和種類 。
【高血壓高壓高什么原因，高血壓是什么原因引起的】高蛋白質攝入也屬于升壓因素,因此，患有高血壓的人，建議不要攝入過多的蛋白質，只是適量 。
飲食中過多攝入飽和脂肪酸，也屬于升壓因素.一般來說，動物脂肪如黃油、黃油和豬油比植物脂肪含有更多的飽和脂肪酸 。但需要注意的是，椰子油、可可油和棕櫚油也富含飽和脂肪酸 。動物性食物富含脂肪，大部分是飽和脂肪酸 。因此，豬油、黃油等 。應該少用，最好不用，但可以用植物油代替 。堅果中的花生、核桃、芝麻、瓜子也含有相當多的脂肪，每天不宜吃太多 。也少吃油炸食品 。
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2. 超重和肥胖
超重和肥胖是血壓升高的另一個重要危險因素，腹部肥胖的人更容易患高血壓 。
在中國，35-64歲的中年人超重率為38.8%，肥胖率為20.2% 。女人比男人高 。每個人都可以根據公式： 體重（公斤）/身高（米）,身體質量指數& lt18.5是低重量，身體質量指數& lt18.5是正常體重，24BMI28為超重，BMI28為肥胖.發現，隨著身體質量指數的增加，超重和肥胖人群患高血壓的風險比正常人高1.16-1.28倍 。
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此外，腹型肥胖也與高血壓的關系較為密切.脂肪主要積聚在腹部，表現為腰圍增加 。腹型肥胖是通過計算腰臀比得到的 。站著測量腰圍和臀圍，都以最大值為準，然后用腰圍除以臀圍，得到腰臀比 。男性腰臀比的上限是0.85-0.9，女性為0.75-0.8，超過
這個范圍就屬于腹型肥胖 。大家可以自己測一測，了解自己是否屬于腹型肥胖 。指數越高，高血壓的患病風險越高，而且腹型肥胖還與代謝紊亂密切相關，導致血糖、血脂的異常 。
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3. 過量飲酒
我國的酒文化源遠流長，飲酒人數眾多，小酌幾杯固然可以怡情養性，但過量飲酒則有害身體健康 。飲酒量與血壓水平顯著相關，尤其是與收縮壓（高壓）的相關性更強 。
男性每日飲酒60克以上，女性每日飲酒40克以上，就屬于有害飲酒，我國成人飲酒者當中有害飲酒為9.3% 。研究發現，如果限制飲酒，血壓下降明顯 。目前關于少量飲酒，有利于心血管健康的證據還不充分，有些研究表明，對于少量飲酒的人來說，減少酒精攝入量，也能夠改善心血管健康，減少心血管疾病的發病風險 。
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4. 吸煙
吸煙百害無一利，不僅傷肺，傷胃，還傷心，傷血管 。吸煙可以使交感神經興奮，釋放一種叫做“去甲腎上腺素”的物質，從而引起血壓升高 。同時，吸煙還會影響血管內皮釋放“一氧化氮”這個物質，而“一氧化氮”可以使血管舒張，降低血壓，吸煙導致舒血管物質“一氧化氮”分泌減少，也會引起血壓升高 。
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5. 長期精神緊張
現在的生活節奏快，工作壓力大，很多人長期處于精神緊張狀態，這也是高血壓患病的主要危險因素之一 。因為長期的精神緊張，可以激活交感神經，從而使血壓升高 。研究顯示，長期精神緊張者發生高血壓的風險是正常人群的1.18-1.55倍 。這里所說的精神緊張包括焦慮、擔憂、心理壓力、緊張、憤怒、恐慌或恐懼等 。因此有這方面因素的人要注意調節自己的情緒，選擇適合自己的方式進行適當減壓，這樣做可以使血壓獲得一定改善 。
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6. 睡眠呼吸暫停低通氣綜合征
如果在睡眠期間反復發作鼾癥和呼吸暫停，伴有低氧血癥，就屬于呼吸睡眠暫停低通氣綜合征 。這類人群中有50%會發生高血壓，而且血壓的升高程度和睡眠呼吸暫停的病程長短以及嚴重程度明顯相關 。經過積極治療，手術或者佩戴呼吸機以后，呼吸睡眠暫停癥狀得到改善，血壓也會有一定程度的下降，可以減少服用降壓藥的劑量和種類 。
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7. 藥物
部分藥物會引起血壓升高，比如避孕藥、糖皮質激素如強的松、麻黃素、甘草、非甾體消炎藥、腎上腺皮質激素等，這種情況一般是可以逆轉的，在停藥后，血壓會逐漸恢復正常 。
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此外，經常熬夜、缺乏體力活動、血糖血脂異常，也都對血壓升高有一定的影響 。
以上關于引起血壓升高的原因大家清楚了嗎？年齡、家族史無法改變，但低鹽低脂飲食和控制體重、戒煙限酒、運動鍛煉、減壓心態平和等方面，都是我們可以努力做到的，說起來容易，做起來難，貴在堅持！

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