枸杞一天吃多少粒最好，多用枸杞搭配雞蛋這樣吃
大家好，我是小靜 。
枸杞，又稱枸杞，是國內外著名的中藥材 。早在神農本草就被列為上品，是藥食同源的非常優質的食物 。
我們更熟悉雞蛋 。雞蛋被稱為最有營養的食物 。
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今天，就用這兩種非常滋補的食材來分享一份健康的食物 。學習這種做法的優點 。很難買到錢 。
首先，準備兩個雞蛋，放在鍋里 。
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首先，加入適量的水，摩擦雞蛋表面，洗掉雞蛋表面的雞糞和雜志 。雞蛋富含蛋白質，一個雞蛋可以提供人體一天所需的蛋白質 。
雞蛋清洗干凈后，放入碗中，然后加入少許白醋去腥 。
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雞蛋用筷子徹底攪拌，然后放在一邊備用 。
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接下來，準備50塊左右的枸杞，加入適量的面粉，
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然后加入適量的水，將枸杞刮洗干凈 。新鮮枸杞不易保存 。一般我們用枸杞干 。枸杞在干燥和運輸過程中會產生大量粉塵 。用面粉洗可以去除里面的灰塵和雜質 。
洗完后，換水，把枸杞洗幾遍 。
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現在市面上的枸杞都是用硫磺染色或熏制的 。買的時候要注意鑒別 。不要買劣質枸杞 。
枸杞清洗干凈后，倒入濾網中控制含水量 。
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然后準備一小塊生姜，切成細絲 。
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生姜作為調味品，也有很高的藥用價值，可以祛寒，促進新陳代謝 。
然后往鍋里加入適量的純凈水，先把切好的姜末放進去，大火燒開水 。
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煮沸后，將姜煮五分鐘 。五分鐘后，用濾網將姜絲撈出，然后直接扔掉 。
接下來，將枸杞倒入其中，然后慢慢將蛋液倒入其中 。
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倒入后就可以關火了 。
然后用筷子將蛋液快速攪拌融化，就做好了一份超級美味的枸杞雞蛋湯 。
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【枸杞一天吃多少粒最好，多用枸杞搭配雞蛋這樣吃】秋天過后，天氣越來越冷 。早上喝一碗枸杞雞蛋湯，渾身溫熱，非常滋補健康 。常喝枸杞雞蛋湯可以補腎益精，美容養顏就是抗衰老 。做法也很簡單實用 。喜歡的朋友可以收藏試試 。
今天就到這里 。感謝大家的支持和好評 。下次見 。拜拜 。
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