男人長期喝什么茶最好，但這幾種茶最好別喝
茶葉主要分為綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、黃茶、紅茶、再加工茶，當然還有保健茶、各種調制茶等等 。許多茶被宣傳具有降血脂的作用 。那么，血脂較高的人真的可以通過多喝茶來降低心血管疾病的風險嗎？
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院心臟中心副主任醫師田穎表示，這是有科學依據的 ?！睹绹呐K協會雜志（JAHA）》年的一項研究發現，喝茶有助于降低心血管疾病的風險 。
研究了8萬多名中國人血液中高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)水平的變化與飲茶的關系，隨訪時間為6年 。結果顯示，長期堅持喝茶的人HDL-C水平下降更慢，心血管疾病風險降低8% 。HDL-C是一種“好膽固醇”，對應“壞膽固醇”——LDL-C，LDL-C易沉積在血管壁上引起動脈粥樣硬化，而HDL-C正好相反，對血管有保護作用 。
除了關注HDL-C水平，研究人員還采集了志愿者的總膽固醇(TC)和甘油三酯(TG)水平，計算出TC/HDL-C和TG/HDL-C的比值，TC/HDL-C比值越小，HDL-C在TC中的比例越大，LDL-C的比例越小，心血管疾病風險越低 。TG/HDL-C類似 。
其實這都是茶多酚的作用 。茶多酚是一種防腐劑，可以抗氧化、抗炎，改變血液粘度，降低血脂，使血管彈性更好，防止微血管破裂 。長期食用會使心臟和血管更健康，降低血脂，預防心血管疾病 。
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如何喝茶有益心血管？
綠茶中茶多酚含量高，可略微降低女性患心腦血管疾病的風險 。烏龍茶對男性來說會更降低心腦血管疾病的風險；老年人喝茶真的可以大幅度降低心血管疾病死亡風險 。
預防心腦血管疾病，每天至少喝3 ~4杯，每杯220 ml~230 ml，每周至少喝4 ~5次 。不要貪多，每天少量連續喝茶 。
注：喝茶不能代替藥物，只是幫助我們健康的一種方式 。如果我們有心腦血管疾病，應該去醫院找專科醫生治療 。
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這八種茶最好別喝
1. 濃茶
茶喝多了容易引起心臟不適，因為茶中還含有咖啡因、茶堿等 。
同時，如果大量飲用濃茶，其中的鞣酸會與食物中的鐵發生反應，生成新的不溶性物質，阻礙鐵的吸收 。
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2. 霉變茶
茶葉發霉是因為被青霉菌、曲霉菌等微生物污染 。發霉的茶葉做成的茶湯已經失去了香味，喝了會對人體造成一些傷害，比如頭暈、腹瀉 。
潮濕發霉的茶葉一般表面能看到白色霉斑，深層氣味有潮濕霉變的氣味，特別是沖泡時 。茶葉應保存在干燥的地方，以防發霉 。
3. 串味茶
茶葉中含有萜類化合物，結構多孔，易吸收異味 。和其他好吃的東西放在一起一段時間后，很容易變質 。有些氣味含有毒素，如油漆、樟腦等 。會對人體造成傷害 。
存放茶葉時，盡量隔離有異味的食物，防止串味 。特別是不同等級和品種的茶葉也要分門別類存放 。
4. 久泡茶
如果沖泡時間過長，茶湯不僅會發黑，口感不好，還會失去味道價值 。而且，由于茶葉中的維生素和氨基酸因氧化而減少，茶湯的營養價值也會大大降低 。
此外，茶湯擱置太久，容易受到周圍環境的污染 。茶湯里有很多微生物，非常不衛生 。
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5. 生茶
生茶是指殺青后不經揉捻直接烘干的焙炒綠茶 。這種茶的成分與鮮葉基本相同，有嚴重的綠色氣體 。
老年人喝這種茶，對胃黏膜很有刺激性，容易引起胃痛 。年輕人可能也有同感
【男人長期喝什么茶最好，但這幾種茶最好別喝】這種生茶，最好不要直接泡，而是放在無油的鐵鍋里，用文火慢慢翻炒，烤出綠氣，產生輕微的栗子香后再喝 。
6. 過燙茶
茶通常用開水沖泡，但太熱時不宜飲用 。否則會灼傷口腔和食管黏膜，引起潰瘍，久而久之可能誘發口腔癌和食管癌 。
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7. 焦味茶
茶葉在制作過程中過度烘烤會產生焦香的味道，這類茶葉的有效營養成分和一些決定茶葉口感的成分都會受到損害 。
多，并且還可能含有一定的致癌物 。
因此，無論從營養角度還是食品安全角度考慮，焦味茶是不宜飲用的 。
8. 隔夜茶
隔夜茶因放置時間過久，其中微量的氨基酸、糖類等物質會成為細菌、霉菌滋生的養分 。不僅如此，茶水中所含的茶多酚、維生素等多種營養成分也會因放置時間過久發生氧化反應，導致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其營養價值和保健功效大打折扣 。
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喝茶小貼士
1. 長期喝茶有助降低心血管病風險
2. 每天至少要喝3杯~4杯，每杯220毫升~230毫升，一周至少要喝4次~5次
3. 喝茶不能代替藥物作用
4. 這八種茶最好別喝：濃茶、霉變茶、串味茶、久泡茶生茶、過燙茶、焦味茶、隔夜茶
資料：生命時報、CCTV生活圈
編輯：吳興婷
