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拖延癥產生的原因是什么 并不是真的有病

現在越來越多的人患上拖延癥，做事一個比一個慢，但實際上拖延癥并不是真正的疾病，而是發自內心的“拒絕”，那么拖延癥產生的原因是什么？

對于目前做的事不喜歡
比如目前的工作讓你覺得枯燥乏味，就很難讓自己有長久的動力去做好 。只要耐心一消耗光，就很容易出現想偷懶的想法，然后再到行為上的偷懶，或者先干點自己喜歡的事，能拖就拖 。
過于追求完美，擔心失敗
因為對一些事情，在心里提前做預設，害怕自己做不好，擔心失敗而猶豫不決 。要么拖到最后不得不做，即使開始做了，也一定要花上相當長的時間力求盡善盡美，導致拖延 。
他們拖延的目的是希望可以待自己準備得更充分時，再開始著手完成任務 。而一旦完成質量不盡如人意時，他們便可以認為或解釋稱是時間緊迫所致，而非由于自己能力不足，從而形成惡性循環 。
和他人的情緒對抗
每個人都情緒化的一面 。比如工作上的情緒化表現就是，當上面安排了一項任務時，而正好是他惹著你了，你就會想把事情拖著不干來和他對抗，不得不干時也不會盡快去做 。
形成習慣
有些人之前可能將自己打理得很好，但由于某種外界原因，開始經常性的從小事拖延，繼而養成習慣性拖延 。而一旦養成習慣就很難去改掉的 。
自己情緒不好
情緒會影響我們做出的行為，比如常說的就是“我現在沒有心情做這件事” 。而研究也證實，越容易受到情緒影響的人，越有可能拖延 。而在眾多的情緒中，焦慮與抑郁被認為是與拖延最為相關的兩類情緒 。
情緒低落、抑郁的人，通常對自己、外在世界及未來都抱有悲觀的態度 。他們常對任何事情都提不起興趣、無精打采、注意力無法集中，這讓完成任務對于他們而言變得十分困難 。很多時候，如何改善情緒占據了他們思考和生活的全部，而與事情本身有關的行動就被耽擱了 。
被“能者多勞”的觀念束縛
有些人會故意拖延一些事情，因為人們總說“能者多勞”，早于既定時間完成任務的人，很可能會因此背負更多的責任與期待 。而害怕成功的人，也是從心底感到自卑不足的人 。
缺乏對未來的現實感
心理學家發現，人們對于“未來的自己”無法有足夠的理解力和同理心，即比起一個月后自己可能因為任務無法按時完成而感到痛苦，我們更同理“現在的自己心情焦慮，需要放松” 。
因此，我們往往會為了當下的快樂而犧牲長遠的利益 。對我們的大腦來說，未來的自己，對于現在的我們而言，更像是一個遙遠而不相關的他者 。我們不能真的體會到未來的自己會有多痛苦 。
單純的追求興奮感
【拖延癥產生的原因是什么 并不是真的有病】還有一些人之所以拖延，是因為他們享受時間緊迫帶來的興奮感，并且在緊張與興奮中能激發更高的工作效率，這類拖延行為因此又被稱為“喚起型拖延” 。而能在短時間內高效地完成任務，也是一種帶來自我肯定的方式，他們也因此享受拖延 。

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