維生素d滴劑怎么吃，維生素D究竟怎么給孩子補
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維生素D應該如何補充？
【維生素d滴劑怎么吃，維生素D究竟怎么給孩子補】一些醫生建議兒童服用維生素D；
有的醫生建議孩子服用維生素AD；
有人建議間隔服用維生素AD和維生素D.
維生素D究竟應該如何補充？
于學元是駐的許博士 。根據《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識》的最新版本，
建議：
3歲前，應補充維生素A和維生素D 。具體建議如下：
維生素A: 1500-2000國際單位/天
每日400-800國際單位
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維生素D對寶寶的骨骼生長和神經發育起著至關重要的作用 。
維生素A是人體必需的維生素 。每天攝入適量的維生素A，對寶寶視功能發育、細胞增殖分化、增強免疫功能、促進生長發育有重要作用 。
我們去《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識》看看如何具體補充維生素A和維生素d 。
維生素A、維生素D臨床應用常見問題
（一）維生素A的補充方式
補充維生素A的理想方式是補充每日生理劑量，可以通過以下幾個方面來實現：
1)通過增加飲食多樣化增加維生素A的獲取途徑，如富含維生素A的動物性食物或胡蘿卜素較多的深色蔬菜；
2)食用強化維生素A的食物或調味品，如強化維生素A的農作物、強化餅干和牛奶等 。
3)補充營養補充劑，如微量營養素粉和營養包；
4)每天/每周服用維生素A補充劑等 。幼兒是預防維生素A缺乏的主要對象 。為了長期改善兒童維生素A缺乏的狀況，兒童飲食的營養平衡非常重要 。
上述補充方法的效果優于傳統的大劑量補充方法，有效降低了大劑量補充方法帶來的安全風險 。
（二）曬太陽與補充維生素D
提倡夏秋季曬太陽，積極接受陽光照射，是預防和控制維生素D缺乏癥的簡單有效的措施 。
對于兒童來說，在陽光下的時間逐漸增加，平均戶外活動時間可達1 ~ 2h/d，6個月以下的嬰兒應避免陽光直射 。
即使兒童充分暴露在陽光下，他們也不能在深秋、冬季和早春在皮膚中合成足夠的維生素D 。
因此，在這段時間內，只有通過內源性儲備或前一個夏季積累的外源性補充劑才能維持足夠的維生素D營養，補充安全劑量的維生素D仍是有效預防兒童維生素D缺乏的主要途徑 。
（三）我國兒童采取維生素A、維生素D同補的現狀
維生素A和維生素D都是脂溶性維生素，因此選擇合理劑量的維生素A和維生素D補充劑是一種方便、經濟的預防干預措施 。
維生素A和維生素D是脂溶性維生素的代表 。維生素A能更好地促進維生素D的功能，兩者在免疫功能、骨骼發育、預防貧血等諸多方面都發揮著共同的作用 。
因此，補充維生素A和維生素D的方式是合理的，適合我國兒童的現狀 。
讓我們在這里與你分享今天的【專家說】 。記住點贊，支持你最喜歡的專家 。
參考文獻：《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識》
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