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木瓜牛奶煲步驟做法 木瓜牛奶怎么做好吃

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用料木瓜 四分之一個
牛奶 400毫升
冰糖 適量
水 200毫升
做法步驟1、我買的是大的無籽木瓜，由于我做的是兩人份，所以只取四分之一
2、木瓜切塊備用
3、我用的是百菲酪純牛奶，奶味很濃郁 。準備少量紅棗和枸杞 。枸杞提前泡水 。
4、往養生壺中倒入200毫升水、適量木瓜、五顆紅棗以及適量冰糖 。小火慢煮20分鐘 。
5、上一步煮好后倒入純牛奶，加熱至80度即可出鍋 。
6、成品如圖 。百菲酪純牛奶加熱之后特別香（非廣告，某牛某利的純牛奶喝不慣覺得味道太淡了，偶然發現百菲酪這款味道挺濃郁的就一直開始喝了 。）

木瓜牛奶煲步驟做法 木瓜牛奶怎么做好吃

文章插圖
木瓜的營養功效1.健脾消食
可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功 。
2.抗疫殺蟲
番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆 。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血?。ㄑ?。
4.補充營養、提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力 。
5.抗痙攣
木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用 。
木瓜的飲食禁忌食用木瓜并無太多禁忌，適合各種體質的人食用，但是提醒體質較弱者，盡量避免食用冰過的木瓜或是冰的木瓜牛乳，以免造成胃部不適 。
【木瓜牛奶煲步驟做法 木瓜牛奶怎么做好吃】此外，因為木瓜含有一種女性荷爾蒙，又以青木瓜中含量最多，若要拿來食用，建議孕婦不宜多吃 。

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