兒童營養晚餐食譜2017兒童晚餐吃什么更營養
眾所周知 ， 孩子正在發育期 ， 所以 ， 在一日三餐上要特別注意 ， 不能馬虎 。既要品種多樣 ， 又要營養充足 ， 這樣才能健康成長 ， 下面我們給以兒童的晚餐為例來詳細介紹一下：兒童營養晚餐食譜2017以及兒童晚餐吃什么更營養?
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兒童營養晚餐食譜2017：
一、兒童營養晚餐食譜2017----月亮星星蔬菜粥
用料：食用米、菜心葉、雞蛋、鹽、海苔 。
做法：
1、食用米用水浸泡半小時到1小時 ， 青菜洗好 。
2、將青菜切碎 ， 然后和浸泡好的大米一起熬煮 。
3、將雞蛋打散 ， 只留蛋黃 。
4、將蛋清倒入平底鍋內剪成蛋餅 ， 然后切成五角星和月亮的形狀 ， 再將海苔切成星星月亮的眼睛 。
5、將煮好的米粥 ， 用碗裝好 ， 就可以食用啦!
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二、兒童營養晚餐食譜2017----油爆蝦
用料：蝦、土豆、油、鹽、鮑魚汁、紅蘿卜、海苔 。
做法：
1、將蝦的蝦須和蝦線處理掉 ， 土豆切片放鍋內蒸熟 。
2、在鍋里放油 ， 燒熱 ， 然后放蝦爆炒 。
3、抄到蝦變成紅色時 ， 在加入調理翻炒出鍋 。
4、將蒸好的土豆攆成泥備用 。
5、鍋內放油燒熱 ， 然后放入土豆泥 ， 翻炒片刻后在加入一些鮑魚汁出鍋 。
6、在將土豆泥做成小人的樣式 ， 紅蘿卜做成槳 ， 海苔做成頭發、衣服、五官 。
7、將弄好的小人 ， 放入盤子中 ， 在放上大蝦即可 。
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三、兒童營養晚餐食譜2017----西蘭花土豆泥
用料：西蘭花 ， 土豆 。
做法：
1、先將土豆洗好去皮切片 ， 然后放入鍋中蒸熟備用 。
2、西蘭花用水洗好 ， 取嫩的地方 ， 焯水 。
3、將準備好的西蘭花放入榨汁機榨成汁 ， 然后隔出汁和花茸 ， 在用蒸花茸 ， 等熟之后 ， 放涼 。
4、最后 ， 將蒸好的土豆碾成泥 ， 在加入西蘭花碎末一起均勻攪拌 。
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四、兒童營養晚餐食譜2017----番茄骨頭粥
用料：排骨 ， 蔥 ， 姜 ， 西紅柿 ， 雞蛋 ， 大米 ， 鹽 。
做法：
1、將排骨洗凈 ， 放入鍋內撈一下 ， 然后將西紅柿切碎 ， 將雞蛋打好 。
2、然后將大米洗好放入鍋內 ， 用猛火煮沸 ， 在放入排骨、西紅柿、雞蛋 ， 充分攪拌 ， 最后加入少許鹽巴 ， 即可食用啦!
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編輯總結：兒童營養晚餐食譜2017以及兒童晚餐吃什么更營養的相關知識就介紹到這里了 ， 在準備兒童晚餐時 ， 一定要葷素搭配 ， 全面的攝入蛋白質和營養物 ， 不能讓兒童產生厭食偏食的癥狀 ， 以免影響兒童的發育和健康成長 。
【兒童營養晚餐食譜2017兒童晚餐吃什么更營養】
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