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打鼾怎么就成了病 睡覺打呼嚕怎么治療呢

生活百科 打呼嚕

打鼾怎么就成了??？
一般正常人在疲憊或是飲酒后也偶爾會出現輕微地打鼾，如果只是偶爾出現，那么問題不大，但如果：
你感覺到睡眠質量明顯下降；
常從睡夢中憋醒；
醒來口干舌燥；
同室者聽到你的呼聲很響且伴有憋氣 。
這種情況可要注意了，因為你很可能患有“睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”！
睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（SAHS）是指7小時的睡眠時間內，至少有30次以上呼吸暫?；虻屯?；或呼吸暫停指數（即每小時呼吸暫停的平均次數）大于5次 。
我們呼吸時，氣流需經過咽部組織 。
清醒的時候，這些組織保持緊張，氣道通暢 。

打鼾怎么就成了病 睡覺打呼嚕怎么治療呢

文章插圖
圖片來源：千庫網
到了晚上睡眠時，肌肉放松，正常情況下咽部位置仍是正常的，氣體能自由進出；而部分人的咽部組織過于肥大或松弛，則可能使氣道受阻 。
比如有鼻炎的或脖子脂肪太多的朋友，很容易就會氣道變窄、阻塞空氣流通，發出惡龍咆哮呼聲 。
這個病可不簡單~
表面看，患上睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，也許只是聲音大一點，晚上睡覺斷斷續續 。
而你停下的十幾二十秒不打呼嚕的時間，可能就經歷了呼吸暫停 。
聽著很可怕吧，“呼吸暫?！闭f得再直白一點就是“窒息”！萬一哪一次沒續上……
對付打鼾你可以這樣做！
如果你只是偶然打呼嚕，不用太過在意 。主要還是針對長期打呼嚕的人群，有一些小對策 。
改變生活方式（普通打呼）
睡覺盡量保持側臥姿勢
（平躺的姿勢下，重力容易讓舌頭造成阻塞）
肥胖人群多運動，科學減重
（減少咽部、頸部的脂肪）
佩戴呼吸機（疑似呼吸暫停）
雖然“呼吸機”這三個字聽起來很可怕，但其實它沒有太多不適，更不需要開刀 。
只是利用機器給你一個壓力，幫你打通塌陷阻塞的氣道 。
一般來說，你們可以先去醫院試用一下 。就相當于把在家睡覺，換成醫院專門的睡眠中心，美美地睡上一覺就完成診斷啦 。
【打鼾怎么就成了病 睡覺打呼嚕怎么治療呢】打呼可不是一件小事，一定要重視起來 。快轉發給你身邊需要的人吧！

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