乾隆養生食譜
中國皇帝壽命最長的首推乾隆，活了89歲 。清宮醫案專家研究認為：乾隆愛好運動，喜歡狩獵，洗溫泉和聽音樂 。乾隆還注意“節飲食，慎起居” 。他說：“老年人飲食宜淡薄，每兼蔬菜食之則少病，于身有益 ?！睋涊d，他有16字養生之道：“吐納肺腑”，即黎明即起，起身后做深呼吸運動；“活動筋骨”，即多進行各種各樣的體育鍛煉，增強抗病能力；“十常四勿”，即齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，眼常動，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提；食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷；“適時進補”，即進入老年之后，需要營養較多，要多吃一些富有營養的滋補品 。【乾隆養生食譜】
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