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清宮養生食譜

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流產后的小月子女性莫忽視
流產后應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響 。因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛
苦，使流產后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向 。因此，適當的進行補養是完全必要的，而補養的程度、持續的時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡
量而定 。

首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生 。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收 ?？晒┙o鮮魚、
嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜 。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活
血、寒涼性食物 。應多吃易于消化99食物 。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間 。

流產后如何進補 ----
夏季秋季是人流的旺季，不少女性以為人工流產是件很簡單的事，沒怎么保養便又上班了 。廈門國泰婦科醫院婦科醫生告誡，這對身體的康復沒有好處 。流產后，應注意
飲食調養，這里介紹一下此方面的飲食原則 。為了促進人工流產后的康復，飲食調理應注意以下幾點：

流產后食療方(1)雞蛋棗湯 。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量 。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可 。具有補中益氣和養血作用 。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養 。

(2)荔枝大棗湯 。干荔枝、干大棗各7枚 。共加水煎服，每日1劑 。具有補血生津作用 。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養 。

(3)豆漿大米粥 。豆漿2碗，大米50克，白糖適量 。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服 。每日早空腹服食 。具有調和脾胃、清熱潤燥作用 。適用于人流后體虛的調養 。

(4)乳鴿枸杞湯 。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許 。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許 。吃肉飲湯，每日2次 。具有益氣、補血、理虛作用 。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥 。

(5)糖餞紅棗 。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克 。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用 。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成 。具有養血、理虛作用 。適用于流產后貧血或血象偏低等 。

人工流產是避孕失敗后的補救措施 。目前流產手術大多用負壓吸引法，把胚胎從宮腔內吸出 。這種負壓吸引法雖然比較安全可靠，但有時會出現一些不適或后遺癥，醫學上稱為“人流后綜合征” 。這些綜合征不—定需要藥物治療，選擇適當的食物調養，也可使機體得到康復 。

紅棗小米粥

Baidu上有

小米粥加紅糖，等沒有術后反應了再吃別的 。

有事問百度沒事問搜狐有事沒事問搜搜【清宮養生食譜】

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