維生素C含量高的食物有哪些
【維生素C含量高的食物有哪些】維生素C含量高的食物主要集中在新鮮的蔬菜和水果當中 ， 食物中的維生素C是天然的 ， 更容易吸收 ， 補充維生素C盡量是從食物中供給 。常見的水果中 ， VC含量比較高的有獼猴桃、橙子、橘子、蘋果等 。
平時多吃含維生素C多的食物 ， 通常可以起到提高機體的免疫力的作用 ， 并且還可以起到抗氧化、抗衰老的作用 ， 對于改善皮膚的暗黃和色斑也有一定的輔助作用 。
平時多吃維生素C的食物 ， 還可以降低血液中的總膽固醇 ， 可以預防高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化的發生 。維生素C含量豐富的水果蔬菜也不是多多益善 ， 不可攝入過多 ， 否則會刺激胃腸道黏膜出現反酸不適等癥狀 。
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