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胡蘿卜紅薯燕麥糊——潤腸排毒促進發育

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胡蘿卜大家都很常見，常見的食材類型，而且一年四季都可以吃，經常吃胡蘿卜可以有保護視力的作用，補充豐富的維生素和纖維素，紅薯可以和胡蘿卜一起吃，可以有潤腸通便的效果，下面介紹適合老年人和孩子吃的胡蘿卜紅薯燕麥糊的食譜 。
胡蘿卜紅薯燕麥糊——潤腸排毒促進發育
胡蘿卜紅薯燕麥糊
營養價值:
富含豐富的膳食纖維、蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鋅等營養元素
適宜人群:
一般人群皆可食用，特別是嬰幼兒最適合食用 。
禁忌人群:
對麩質過敏者要小心食用;孕婦應禁食
胡蘿卜紅薯燕麥糊
所需材料
胡蘿卜80克、紅薯50克、燕麥粉30克、溫開水70毫升
【胡蘿卜紅薯燕麥糊——潤腸排毒促進發育】胡蘿卜紅薯燕麥糊的做法
1、將胡蘿卜的外皮去除掉，隨后用清水洗凈，將它切成一厘米的塊狀 。
2、紅薯也是需要將外皮去除掉，也是切一厘米的塊狀 。
3、將它們放入水中進行煮熟，熟了之后將它們撈出進行瀝干備用 。
4、隨后將它們用研磨器研磨成泥狀，進行備用 。
5、這時就可以將燕麥、胡蘿卜、紅薯泥一起放入溫水中進行攪拌，這時就可以吃了 。
胡蘿卜紅薯燕麥糊——潤腸排毒促進發育
胡蘿卜紅薯燕麥糊的功效與作用
這道甜品給人體帶來的好處：潤腸排毒、促進發育、增強免疫力等等的作用 。燕麥中膳食纖維很豐富，它可以加速人體的消化，從而有效的排出體內的毒素，可以治療便秘 。紅薯中的膳食纖維也是不少的，它不容易被腸胃消化，從而有效的刺激的腸道，加速了蠕動的速度，也具備了排毒功效 。胡蘿卜中耳朵胡蘿卜素會轉變成維生素A，可以增強人體的免疫力 。這道甜品對于腸胃不好的人來說，很適合，而且還能提高人體的免疫力，促消化，老人和孩子很適合 。
胡蘿卜紅薯燕麥糊——潤腸排毒促進發育
胡蘿卜紅薯燕麥糊適合寶寶們適應，可以促進新陳代謝，對于寶寶們出現的大便干燥的問題有改善的作用，而且也可以有排毒排便的作用，對于保護腸胃有一定的好處，而且也可以有保護視力的效果，對于明目養肝來說也有好處，可以經常吃 。


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