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四紅補血粥怎么煮才好吃 四紅補血粥的做法

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四紅補血粥怎么煮才好吃 四紅補血粥的做法

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女性朋友在特殊時期容易寒涼，而四紅補血粥正好可以幫助她們調經養血的作用 。四紅補血粥是通過將紅棗、紅豆、花生、紅糖這些具有補氣養血功能的食材熬制成的粥，這種粥特別適合女性朋友，那么你知道四紅補血粥的做法嗎?
四紅補血粥怎么煮好吃
薏米、小米、紅豆、高梁，對于懶人來說，用來煮粥最方便、最健康 ?？梢愿鞣N各樣的組合著 。最喜歡這個組合，補血養胃，適合冬天 。
1.四紅補血養胃粥
材料：紅豆，紅棗，紫米，花生，核桃，大米，小米 。
做法：首先將準備好的紅豆、紫米提前用水泡一夜，如果來不及那么至少要提前2個小時開始泡 。鍋中加入足夠的水，先加入紅豆和紫米，大火燒開后轉小火熬1小時 。再放入洗干凈的大米、小米、紅棗、核桃，花生，再燒開后小火熬1小時 。
【四紅補血粥怎么煮才好吃 四紅補血粥的做法】2.玫瑰紅棗補血粥
材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵 。
做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜 。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足 。等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用 。粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦 。
3.紅棗補血養顏粥
材料：紅棗，紅豆，黑米，花生，大米，紅糖 。
做法：將紅豆、黑米、大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘；紅棗洗凈待用 。將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時) 。如果你不用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開后，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可 。粥熬好后，調入紅糖或者冰糖食用 。如果是女性食用，調入紅糖為最佳 。
四紅補血粥怎么煮才好吃 四紅補血粥的做法

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四紅補血粥的功效
玫瑰調理月經痛經、祛斑防皺、治療便秘、美容養顏 。
紅棗是補氣養血的圣品，而且物美價廉，是廣大群眾都能買的起的一種食物，用它來熬粥，也能達到養生保健的作用 。
黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效 。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾，脾胃虛弱等癥 。
紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用 。紅糖不失為女性最好的美容養顏佳品 。
四紅補血粥的煮粥小訣竅
1、煮粥時加點食用油，2-3滴足夠，攪一攪，就不用擔心開鍋后粥溢出來的問題啦 。
2、如果時間充裕，先將米洗凈浸泡半小時，讓米粒充分吸收水分，這樣熬煮出來的粥會又軟又稠，而且會縮短熬煮的時間呢 。
3、如果不愛甜食，就要少放紅糖或不放紅糖，根據自己喜好，多放幾顆紅棗就已經很甜了 。
4、糖尿病人最好少食用，含糖量太高，便秘，口舌生瘡的老人要少食用哦 。
5、用電飯鍋來煮粥，不會擔心噗鍋的麻煩，而且在煮制過程中，你可以安心的去做其他的家務 。
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