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螃蟹的熱量是多少

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螃蟹屬于海產品，以前價格是比較貴的，只有在過年或者宴席上才能見到它的身影，但是現在，只要是在螃蟹上市的時候，我們在菜市場就可以買到螃蟹了，而且價格也不是特別貴，一般人家還是可以買一些回來嘗嘗的 。那么，對于螃蟹的熱量是多少，有多少人知道呢?下面一起來看下 。

螃蟹的熱量是多少
螃蟹的熱量是多少
每100克可食用部分的螃蟹所含有的熱量為102大卡 。
螃蟹的熱量高嗎
螃蟹的熱量并不算太高 。我們可以和其他的肉類做一個比較：100克的雞蛋所含有的熱量為144大卡，100克的瘦豬肉所含有的熱量為143大卡，100克的雞肉所含有的熱量為167大卡，所以螃蟹的熱量確實并不高 。另外，我們一般市場上所出售的螃蟹也就兩三兩，那么可食用部分大約為60克，那么其所含有的熱量大約為61大卡 。也就是說，我們吃一只螃蟹所攝入的熱量為61大卡 。
螃蟹的熱量是多少
減肥的人群可以吃螃蟹嗎
減肥期間是可以適當吃一些螃蟹的 。因為螃蟹本身就屬于高蛋白質、低熱量的食物，而且螃蟹還具有很好的增強飽腹感的作用，因此我們吃了螃蟹之后，可以讓我們減少對其他食物的攝入 。不過我們要注意的是，雖然螃蟹的脂肪含量低，但是它的膽固醇含量是比較高的，而且基本存在于蟹黃中，因此如果蟹黃吃多了的話，是會導致我們膽固醇升高，甚至會導致我們身體發胖的 。
另外，我們在吃螃蟹的時候，也要注意，最好是選擇將螃蟹清蒸著吃，因為清蒸螃蟹不僅可以最大限度的保留螃蟹的鮮美，而且不需要額外添加很多的調味料，也有效的避免了其他額外熱量的攝入，是既可以享受美食，又不需要擔心熱量攝入過多的一種健康吃法 。不過還要注意的是，螃蟹是寒性的，大家在吃的時候，最好是蘸著姜絲和醋，另外一天吃一兩只就可以了，千萬不能吃太多，不然對我們身體不好 。
螃蟹的熱量是多少
看了上面的介紹，相信大家對于螃蟹的熱量是多少這個問題應該比較了解了，大家在食用螃蟹的時候，上面介紹的這些注意事項大家是需要很好的注意的，因為稍微不注意，可能就會對大家的健康造成一定的影響，所以大家還是在食用的時候小心一點了 。
【螃蟹的熱量是多少】

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