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豬骨羊肉菠菜湯——補血填髓壯骨養胃

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肉食的種類有很多，豬肉，鴨肉，雞肉等等 。羊肉是比較常見的紅肉食材類型，而且含有的膽固醇是比較少的，是可以經常吃的，而且吃了也不會長胖，羊肉和菠菜可以一起煮湯，對于補血填精來說有好處，而且也可以有養胃壯骨的作用，來看看豬骨羊肉菠菜湯的做法 。
豬骨羊肉菠菜湯——補血填髓壯骨養胃
豬骨羊肉菠菜湯
營養價值:
蛋白質、多種維生素和礦物質、膳食纖維、骨膠原、磷酸鈣、骨鈣、骨黏蛋白、胡蘿卜素
適宜人群:
一般人群皆可食用，7個月以上的寶寶可食用湯汁
禁忌人群:
腎炎患者、腎結石患者不宜吃菠菜，脾虛便溏者不宜多食
豬骨羊肉菠菜湯所需材料
豬脊骨200克、菠菜150克、胡蘿卜50克、羊肉100克
豬骨羊肉菠菜湯的做法
1、將菠菜洗凈;胡蘿卜洗凈切成塊狀 。
2、將豬脊骨洗凈，斬成小塊，用開水汆燙后撇去浮沫 。
3、鍋中注入水，將菠菜、胡蘿卜羊肉末和豬脊骨放入鍋中燉煮，大火將水燒開后轉小火繼續熬煮1小時 。
4、等煮好了以后放入適當的眼調味，然后把煮好的湯過濾一下就可以喝了 。
豬骨羊肉菠菜湯——補血填髓壯骨養胃
豬骨菠菜湯的功效與作用
豬脊骨具有補脾益氣、生津養胃、豐機體、潤澤皮膚、補中益氣、養血健骨的功效 。菠菜具有潤腸通便、補血止血、活血脈、止渴潤腸、斂陰潤燥、滋陰平肝、助消化的功效 。胡蘿卜具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、降糖降脂和增強免疫力的功效 。羊肉可以補腎抵御風寒，還可以強身健體，這些食物相互搭配食用的話，可以有補氣血的作用，還能有促進消化的效果，是不錯的健脾胃補虛勞的養生食譜類型 。
豬骨羊肉菠菜湯——補血填髓壯骨養胃
豬骨羊肉菠菜湯的制作很簡單，日常生活中這的養生食譜可以經常吃，對于促進食欲來說有一定的好處，而且也可以有補血的作用，菠菜可以補氣血，羊肉可以填精，豬肉可以壯骨，這樣的養生食譜你怎么能錯過?

【豬骨羊肉菠菜湯——補血填髓壯骨養胃】

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