1. 首頁 > 生活百科 >

三款減肥藥膳 讓你瘦下去

生活百科


三款減肥藥膳 讓你瘦下去

文章插圖
日常生活當中，有很多的人都希望自己的身材很好，看起來很苗條，所以減肥成為了大家的首要關注話題，大家需要注意減肥的方法，要注意一些調理方式，今天介紹一下6款瘦身藥膳，讓你更苗條 。
1.辣味小黃瓜
材料：小黃瓜2根、洋蔥半個、黑木耳50克、蒜泥1大匙、小茴香粉半小匙、肉桂粉少許、紅辣椒粉1小匙、植物油少量、鹽酌量、黑胡椒適量 。
【三款減肥藥膳 讓你瘦下去】做法：先把小黃瓜洗凈后切成薄片狀，然后把洋蔥切成粗絲，黑木耳洗凈切成絲備用；在鍋里放入植物油，加熱后放入洋蔥、蒜泥炒至香軟，再放入小黃瓜、黑木耳、小茴香粉、肉桂粉、紅辣椒粉、鹽、黑胡椒及少量的水，大炒約兩分鐘即可 。
功效：辣味小黃瓜含有小黃瓜，可以增加飽腹感；小茴香、肉桂能夠溫脾胃、暖胞宮(亦即子宮)、除冷積，以及增加飽腹感 。
2.豆汁茄子
材料：茄子2個、黃豆60克、山楂10克、枸杞10克、香菜2棵、青蔥1根、花椒5粒、醬油少量、鹽少許 。
做法：先把黃豆洗凈后泡水四個鐘頭備用；茄子洗凈后連皮切成大塊備用；香菜洗凈后切成碎末狀備用；青蔥洗凈后切成絲狀備用；在鍋中放入山楂，然后加一碗水，煎取藥汁備用；黃豆、花椒放到鍋中，加適量清水燒至八成熟，再把花椒揀出，放進茄子、藥汁，燒開后轉成小火，等到茄子變軟后放入醬油、鹽，燒至軟透后放入枸杞、香菜、蔥絲即成 。
功效：豆汁茄子含有山楂，能夠消食化積；茄子具有抑制脂肪吸收的好處；黃豆能夠健脾寬中、利水除濕，加上含有膳食纖維，有利于減重者 。
3.女貞子海帶
材料：女貞子9克、海帶300克、生姜2片、青蔥2根、鹽適量 。
做法：先把女貞子、海帶泡水洗凈后備用；生姜洗凈切成片、青蔥洗凈切成段備用；把女貞子、海帶、姜片、蔥段一起放到燉鍋里面，加入適量清水，用大火煮滾后撇凈浮沫，再轉成小火燉至海帶熟爛，最后加鹽即成 。
功效：女貞子海帶含有女貞子，能夠滋陰清熱；海帶有助于降低脂肪、膽固醇 。
三款減肥藥膳 讓你瘦下去

文章插圖
4.荷薏粥
做法：鮮荷葉1張，洗凈撕碎，先煮取汁，去荷渣；用荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐食用，連吃1個月以上 。
功效：荷葉其氣清香，能化濕去脂，薏苡仁健脾除濕，能促進脂肪燃燒，兩者配合減肥力強 。
5.冬筍蒜燒鯉魚
做法：用活鯉魚1尾(500克左右)，剖去內臟、鰓和鱗，用玉米油炸成金黃色；冬筍100克切片、大蒜50克切片、生姜10克切成粒，與炸魚同燒，加醬油10克炒勻即成 。
功效：鯉魚有利尿的功效，降脂作用優于其他魚類 。冬筍富含纖維素，能將攝入的多余脂肪、膽固醇通過大便排出體外 。姜蒜是血液的凈化劑，可以降低血液中的膽固醇，溶解脂肪 。
6.木瓜鮭魚頭湯
材料：青木瓜一個，鮭魚頭一個，姜3片，鹽少許 。
做法：青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈剁塊備用；將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘；再轉文火繼續煮到木瓜和鮭魚頭爛掉再關火，最后根據自己的口味適度地加鹽 。
功效：木瓜里內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可說是木瓜最大的特色)，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!
在日常生活當中，大家需要注意一些簡單的瘦身藥膳，比如是鯉魚有助于利尿，而且有助于將古城，帶走多余的脂肪，平時需要注意自己的飲食方式，全面進行調理也可以利用木瓜，大家應該盡早了解一些瘦身方法，這些瘦身方法，可以讓自己變得更苗條 。

    推薦閱讀