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雞肉的熱量是多少

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雞肉也算是一種比較常見的肉類了，很多人很喜歡吃雞翅、雞腿、雞胸肉等等 。只要我們廚藝夠高，雞肉是可以做出很多美味的菜肴的 。那么大家在吃雞肉的時候，有沒有注意過雞肉的熱量是多少呢?下面我們一起來看下 。

雞肉的熱量是多少
雞肉的熱量是多少
每100克的雞肉所含有的熱量為167大卡，一塊雞肉的可食用部分大概是23克，其所含有的熱量為39大卡，需要我們散步27分鐘才能將這些熱量消耗掉 。不過我們知道，雞身上部位不同，其熱量也是不一樣的，比如說100克的雞腿所含有的熱量為882千焦，含有14.6克的脂肪;100克的雞胸肉所含有的熱量為849千焦，含有12.3克的脂肪;100克的雞翅含有的熱量為924千焦，含有15.8克的脂肪 。從上面我們可以看出，雞肉各部分的熱量相差還是比較大的 。
【雞肉的熱量是多少】吃雞肉可以減肥嗎
根據統計，我們會發現，同樣100克的牛肉含有的熱量為310千卡，豬肉則為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，雞肉味134千卡 。可見，同等質量的肉類中，雞肉是熱量最低的，因此我們適當的吃雞肉的話，確實能起到減肥的作用 。
雞肉的熱量是多少
吃雞肉減肥的誤區
雖然雞肉的熱量低，我們吃雞肉能起到減肥效果，但是也不是意味著我們可以隨意吃雞肉，以下這些誤區我們需要知道：
1、經過油炸高溫的雞肉的熱量會變得非常高，不僅不能減肥，還會增肥，所以雞排、炸雞翅這些最好減肥的人不要吃 。
2、雞胸肉是眾多雞肉中熱量和脂肪含量最低的部位，想要減肥的人群可以選擇吃雞胸肉，對于減肥有很好的幫助 。
3、雞肉雖然熱量低，但是我們在煮的時候，應該去掉雞皮以及雞皮上的脂肪油塊，這樣熱量才是真的低，大家千萬不要連同雞皮一起吃，不然起不到減肥的效果 。
雞肉的熱量是多少
看了上面的介紹，相信大家對于雞肉的熱量是多少，以及減肥者應該如何選擇吃雞肉應該有了一個大概的了解 。對于想要減肥的人群來說，可以適當的吃一些雞肉，在補充蛋白質的同時，不會導致我們發胖 。但是我們需要注意的是，在吃雞肉的時候，一定不要連同雞身上的油脂以及皮一起吃，這樣才能真正起到減肥的目的 。如果我們一起吃進去的話，那么攝入的熱量可能就要比上面介紹的多得多 。而且最好是選擇吃雞胸肉效果最好 。

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